Darmowe zajęcia, Warszawa 2019. Joga, zumba, samoobrona i pływanie

Tuż po feriach zimowych, warszawiacy będą mogli korzystać z zajęć sportowych w ramach projektu Aktywna Warszawa. Do wyboru są m.in. nowe treningi - lekcje zumby, joga, zajęcia z samoobrony i ćwiczenia na basenie. Aby wziąć udział w zajęciach, należy się wcześniej zapisać. Więcej informacji tutaj.

W programie znalazły się nowe zajęcia przeznaczone do potrzeb i możliwości osób różnych grup wiekowych i sprawności fizycznej. Spotkania odbywają się w kilku ośrodkach sportowych na terenie Warszawy. Wszystkie ćwiczenia będą prowadzone pod kierunkiem profesjonalnych trenerów i instruktorów.

• JOGA - będzie dostępna w trzech ośrodkach sportowych: Rozbrat, Grzybowska oraz Inflancka. Zajęcia pozwolą poznać techniki jogiczne, które prowadzą do poprawienia ogólnej sprawności ciała oraz relaksu fizycznego i umysłowego. Prowadzone będą przez wykwalifikowanego instruktora, który dobierze ćwiczenia dla każdej grupy uczestników.
• ZUMBA - zajęcia taneczne będą odbywać się w ośrodku sportowym Rozbrat, Grzybowska oraz Inflancka. W rytm muzyki, można będzie zgubić zbędne kalorie, a przy tym po prostu dobrze się bawić. Zumba będzie prowadzona przez instruktorów dla różnych grup wiekowych.
• SAMOOBRONA - lekcje z samoobrony będą prowadzone w pięciu ośrodkach sportowych: Solec, Rozbrat, Inflancka, Grzybowska i Stegny. W programie m.in. różne techniki samoobrony ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń i elementów walki charakterystycznej dla aikido. Dzięki zajęciom uczestnicy zdobyją umiejętności oceny zagrożeń i niebezpieczeństw jakie mogą czyhać ze strony potencjalnego napastnika.
• PŁYWANIE - zajęcia skierowane są do osób z niepełnosprawnością ruchową, w tym z orzeczoną grupą inwalidzką. Ćwiczenia będą odbywać się na basenie w Ośrodku Inflancka. Mają pomóc w utrzymywaniu właściwej postawy ciała poprzez ćwiczenia rozciągające czy wzmacnianie ramion i tułowia.