Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Dieta DASH. Jadłospis dostępny za darmo od NFZ. Każdy może go uzyskać przez internet

(maw)
123RF
Już blisko 25 tysięcy osób zarejestrowało się w serwisie z darmowymi dietami, który uruchomił Narodowy Fundusz Zdrowia. Po wypełnieniu ankiety dowiemy się, jaka dieta będzie dla nas najlepsza.

Dieta DASH

Nowy portal jest dostępny pod adresem: diety.nfz.gov.pl. Dostępne są na nim trzy jadłospisy diety DASH o kaloryczności 1200, 1500 oraz 1800 kcal. Dieta DASH od wielu lat utrzymuje pierwsze miejsce w rankingu najzdrowszych diet, przygotowywanym przez tygodnik U.S. News na podstawie opinii ekspertów, czyli dietetyków i żywieniowców. Jej głównym zadaniem jest ochrona przed nadciśnieniem.

Dieta DASH na nadciśnienie - na czym polega, co jeść? [JADŁOSPIS, PRZEPISY]

Naczelna zasada diety DASH brzmi: mniej soli, a więcej nieprzetworzonego jedzenia. Codziennie zalecane jest jedzenie dużej ilości warzyw, owoców, a także chudego nabiału i produktów pełnoziarnistych.

Bez rejestracji dieta na tydzień
Dietę z portalu NFZ można otrzymać zarówno bez rejestracji, jak i po zalogowaniu się. Bez zalogowania można wydrukować 7-dniowy jadłospis w formie pdf dla diety 1200 kalorii. Wkrótce pojawią się też jadłospisy dla 1500 oraz 1800 kalorii.

Natomiast jeśli wybierzemy opcję z logowaniem się, to najpierw będziemy musieli podać swój adres mailowy oraz wymyślić hasło. Następnie poproszą nas o następujące informacje: płeć, waga, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczna: od opcji "pacjent leżący" po "osobę wyczynowo uprawiającą sport". System oblicza nasze BMI, czyli indeks masy ciała. - Poda informację czy nasza masa ciała jest prawidłowa bądź też nie. Następnie można wybrać jedną z trzech wymienionych diet i wygenerować szczegółowy jadłospis na 14 dni z możliwością wymiany posiłków oraz z wydrukiem listy zakupów - mówi Hanna Krzyżanowska z Sekcji ds. Skarg i Wniosków w Kujawsko-Pomorskim Oddzale Wojewódzkim Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy.

W telefonie przeczytamy swój jadłospis
Serwis diety.nfz.gov.pl działa również w wersji mobilnej, czyli na telefonach i tabletach. Obecnie zarejestrowanych w nim jest już 23 635 użytkowników.

POLECAMY TEŻ:


emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto