18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Dowiedz się, jak ciąża zmieni twoje życie!

abcZdrowie.plZaktualizowano 
Ciąża to prawdziwa rewolucja w życiu kobiety. Dowiedz się, co czeka przyszłą mamę!

Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety – w ciągu dziewięciu miesięcy w jej ciele rozwija się nowe życie. W tym okresie przyszła mama oswaja się z myślą o swojej nowej roli i obowiązkach, jakie wiążą się z posiadaniem dziecka. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, a kobieta czuje się dobrze, jest to radosny etap jej życia – pełen obaw, ale i wzruszeń. W przypadku ciąży zagrożonej silny stres sprawia, że czas oczekiwania na dziecko nie jest łatwy ani dla przyszłej mamy, ani dla jej partnera. Trudne chwile odchodzą na szczęście w niepamięć, gdy po narodzinach dziecka okazuje się, że maluch jest zdrowy.

Zmiany w okresie ciąży

Jeśli planujesz zajście w ciążę lub spodziewasz się już dziecka, powinnaś mieć (lub masz) świadomość zmian typowych dla okresu ciąży:

- Twoje preferencje smakowe mogą być inne niż zwykle – przy porannych mdłościach obserwuje się zwykle spadek łaknienia. Nawet jeśli ciężarna nie doświadcza nudności, często z zaskoczeniem odkrywa, że ulubione dotąd potrawy przestały jej smakować, a dania, które dawniej omijała szerokim łukiem wydają się jej niezwykle apetyczne.

- Organizm domaga się większej porcji odpoczynku – nie zdziw się, jeśli w ciągu dnia będziesz czuć się senna. W takiej sytuacji nie próbuj walczyć ze swoim ciałem – zdrzemnij się przez kwadrans i nie rób sobie wyrzutów z tego powodu. Każda kobieta w ciąży, także superaktywna bizneswoman, potrzebuje regeneracji, a sen to najlepszy i najprostszy sposób na efektywny odpoczynek.

- Dolegliwości ciążowe mogą dawać się mocno we znaki – ból pleców i obrzęk nóg to „ciążowy standard”. Objawy ciąży bywają uciążliwe, ale doświadczają ich kobiety na całym świecie. Dopóki nie pojawiają się niepokojące symptomy (np. krwawienie z dróg rodnych), nie ma powodu do obaw.

- Możesz przekonać się na własnej skórze, że ciążowe zachcianki to nie mit. Wiele przyszłych mam miewa nagłą, silną ochotę na konkretne produkty. Charakterystyczne dla okresu ciąży jest również upodobanie do nietypowych połączeń smakowych (ogórki kiszone z lodami waniliowymi, chipsy i jogurt owocowy itp.).

O czym warto pamiętać, będąc w ciąży?

Zmiany towarzyszące okresowi ciąży to jedno, a działania przyszłej mamy – drugie. Kobieta spodziewająca się dziecka musi znosić trudy ciąży, znajdując jednocześnie w sobie chęć do prowadzenia zdrowego trybu życia. Od jej diety, stopnia aktywności ruchowej i umiejętności radzenia sobie ze stresem zależy bowiem zdrowie jej dziecka.

- Dbaj o różnorodność swojego jadłospisu – monotonne menu to prosty przepis na niedobory składników odżywczych, które mogą być groźne dla ciebie i twojego dziecka.

- Koniecznie rzuć palenie i nie pij alkoholu!

- Bądź aktywna fizycznie – umiarkowany wysiłek to twój sprzymierzeniec. Pamiętaj jednak, by nie przesadzać z ćwiczeniami i stopniem ich trudności.

- Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, uprawiaj seks tak często, jak tego potrzebujesz. Niektóre ciężarne tracą ochotę na zbliżenia, ale zaskakująco wiele kobiet odkrywa u siebie wzrost libido. Gdy w związku ze stanem zdrowia lekarz stanowczo odradza kontakty intymne, nie ryzykuj! Odczekaj z seksem do momentu, w którym będziesz mogła bez obaw współżyć z partnerem.

- Ostrożnie czytaj ulotki leków – niektóre środki farmakologiczne są zabronione w okresie ciąży, mogą bowiem powodować wady wrodzone płodu lub poronienie.

- Unikaj kąpieli w wannie – lepszym wyborem jest prysznic, który zmniejsza ryzyko zakażeń dróg płciowych.

- Nie czytaj zwierzeń ciężarnych kobiet na forach internetowych – mrożące krew w żyłach historie niepotrzebnie cię zestresują. Postaw na relaks i spokój – w wolnym czasie oglądaj komedie i czytaj książki, które nastrajają pozytywnie.

Największą zmianą, jaka czeka każdą kobietę w ciąży jest pojawienie się własnego dziecka na świecie. Świadomość odpowiedzialności za małego człowieka i jego wychowanie bywa przytłaczająca, ale trud rodzicielski się opłaca. Miłość do dziecka przewyższa bowiem wszystkie inne uczucia.

Partnerem serwisu jest

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

2014.01.04 18:24:11

Warto zapisać się do szkoły rodzenia. W Poznaniu jest ich kilka. Dzięki zajęciom stres związany z ciążą i porodem jest znacznie mniejszy. Ja sama właśnie skończyłam zajęcia w takiej szkole i jestem bardzo zadowolona. Teraz chodzę sobie jeszcze na ćwiczenia, które będę kontynuowała również po porodzie :)

2014.01.04 18:09:34

www.tajednachwila.pl

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3