Fitness: jak zacząć ćwiczyć? [PORADNIK]

Tomasz Zawadzki

27 maja 2013, 19:47

- Na rynku pojawił się już sprzęt wyposażony w instrukcję obsługi 3D - tłumaczy Maciej Dufrat. - Pokazują mapę pracujących mięśni, pozycję początkową i końcową danego ćwiczenia oraz w jaki sposób właściwie je wykonywać. Dzięki intuicyjnej obsłudze nawet początkujący bezpiecznie przeprowadzi na nich trening.
- Decydując się na ćwiczenia, warto zastanowić się, jaki efekt chcemy uzyskać. Dla osób z nadwagą sugeruję program Nadwaga Stop - mówi Julia Fusiecka, instruktorka z Klubu Bodyfit Fitness. - Zajęcia odbywają się przez miesiąc, po trzy razy w tygodniu. Uczestnicy spotykają się też z dietetykiem, mają zapewnione pomiary i analizują wyniki z personalnym trenerem. I zawsze pamiętajmy o spokojnym przygotowaniu organizmu do treningu po każdej dłuższej przerwie. — - Na rynku pojawił się już sprzęt wyposażony w instrukcję obsługi 3D - tłumaczy Maciej Dufrat. - Pokazują mapę pracujących mięśni, pozycję początkową i końcową danego ćwiczenia oraz w jaki sposób właściwie je wykonywać. Dzięki intuicyjnej obsłudze nawet początkujący bezpiecznie przeprowadzi na nich trening. - Decydując się na ćwiczenia, warto zastanowić się, jaki efekt chcemy uzyskać. Dla osób z nadwagą sugeruję program Nadwaga Stop - mówi Julia Fusiecka, instruktorka z Klubu Bodyfit Fitness. - Zajęcia odbywają się przez miesiąc, po trzy razy w tygodniu. Uczestnicy spotykają się też z dietetykiem, mają zapewnione pomiary i analizują wyniki z personalnym trenerem. I zawsze pamiętajmy o spokojnym przygotowaniu organizmu do treningu po każdej dłuższej przerwie. Polskapresse

Zobacz galerię (5 zdjęć)

Pogoda sprzyja uprawianiu sportu na świeżym powietrzu. Ale jeśli nie lubisz joggingu, nie masz roweru ani nie umiesz jeździć na rolkach, powinieneś spróbować fitnessu.

Wideo

Wybory samorządowe 2024 - II tura

FACEBOOK

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

KONTAKT

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Największe wpadki architektów. Bubel, bublem pogania!
Polski festiwal zaskakuje uczestników. Niezwykły blok koncertowy
Premiera albumu Taylor Swift. Gwiazda zaskoczyła fanów
QUIZ. Czy dokończysz te słynne powiedzenia z polskich kabaretów?

Polecane oferty

MyProtein
35% zniżki z kodem rabatowym!
Wykorzystaj kod rabatowy i odbierz aż 35% zniżki n...
MediaExpert
Rowery do -1500 zł z kodem!
Przygotuj się na wiosnę z MediaExpert! Teraz rower...
Regatta
Do 75% zniżki w wiosennym outlecie!
Nowy sezon i nowy outlet! Teraz oszczędzisz nawet ...
Decathlon
Wyprzedaż do -50% w Decathlon
Setki produktów w promocyjnych cenach, ostatnie sz...
Jack Wolfskin
Wyprzedaż do -40% w Jack Wolfskin
Nawet 40% zniżki na wybrane modele ubrań i butów o...
adidas
Odbierz zniżkę 10% na wszystko!
Zostań klubowiczem Adidas i odbierz zniżkę 10% na ...

Materiały promocyjne partnera

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.