Jak nawodnić organizm po treningu?

abcZdrowie.plZaktualizowano 
archiwum
Trenujesz? Nie zapomnij uzupełniać poziom płynów w organizmie. Unikniesz w ten sposób niebezpiecznego odwodnienia.

Aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu – to oczywiste. Pamiętajmy jednak, aby właściwie zadbać o siebie w trakcie ćwiczeń i po ich zakończeniu. Nierozsądny wysiłek może bowiem przysporzyć nam wielu problemów. Przede wszystkim przygotujmy się na to, aby odpowiednio nawodnić organizm. Podczas aktywności fizycznej wylewamy ok. 1 l potu w ciągu godziny. Dlatego też trzeba dostarczyć organizmowi tyle samo płynów. Unikajmy jednak słodzonych napojów – znacznie lepiej wybrać płyny z elektrolitami.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Jak nawodnić organizm po treningu? - Warszawa Nasze Miasto

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
d
dorottka1999@...

Nawadnianie jest ważne, idealnie jeśli to woda, gorzej jeśli nie przepadamy za czystą wodą, pozostają jeszcze izotoniki i inne specyfiki też niezbyt smaczne. Pozwalam sobie na wodę z syropem Paola, smaczne i zdrowsze niż napoje gazowane.

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3