Jak zapobiegać osteoporozie?

abcZdrowieZaktualizowano 
archiwum
Najlepszym sposobem na uniknięcie następstw osteoporozy jest niedopuszczenie do jej rozwoju. O czym warto pamiętać, by chronić się przed tą powszechną chorobą?

U osób chorych na osteoporozę dochodzi do redukcji masy kostnej, a co za tym idzie – do osłabienia kości i wzrostu podatności na złamania. Profilaktyka osteoporozy obejmuje aktywność fizyczną na świeżym powietrzu (ekspozycja na promienie słoneczne powoduje wytworzenie witaminy D przez organizm), zwiększenie podaży nabiału bogatego w wapń, ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz odpowiednie zbilansowanie diety pod względem odżywczym (nie może zabraknąć w niej białka!).

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Partnerem serwisu jest

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Jak zapobiegać osteoporozie? - Warszawa Nasze Miasto

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
I
Iga

By zapobiegać osteoporozie należy suplementować wapń oraz witaminę D a nie kolagen. Ja polecam preparat D-Vitum Forte Calcium, który w swoim składzie ma oba te składniki w proporcjach zalecanych w naszej szerokości geograficznej.

zgłoś
o
oe4flex

Dobrym rozwiązaniem będzie także odpowiednia suplementacja. Ze swojej storny rekomenduję stosowanie suplementu diety 4Flex, który w składzie zawiera Fortigel - kolagen naturalnego pochodzenia. Kolagen to białko, które stanowi budulec macierzy chrząstki (95%), a białko w postaci peptydów pomaga utrzymać zdrowe kości, wspiera wzrost i utrzymanie masy mięśniowej.

Pozdrawiam,
Agnieszka Czarnecka
Online Ekspert marki 4Flex

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3