Jak żyć po rozstaniu?

Zakończenie związku jest zawsze bardzo trudne. Dowiedz się, jak radzić sobie po rozstaniu.
 by xlordashx / CC BY 2.0 (flickr)

Kiedy kończy się długi związek, zazwyczaj obydwie strony nie mogą długo dojść do siebie. Nagle pojawia się dziwna pustka, którą trudno wypełnić. Jak sobie radzić w tym trudnym czasie?

Uczucia, które towarzyszą rozstaniu

Rozstanie z partnerem to bardzo złożony proces, dlatego towarzyszy mu cały wachlarz uczuć. Po zakończeniu związku może pojawić się złość i gniew, połączone nierzadko z chęcią zemsty. Ponadto można zauważyć poczucie pustki, krzywdy, obniżenie samooceny. Rodzą się przy tym pytania: co zrobiłam złego? kiedy zawiodłam? co mogłam jeszcze zrobić? dlaczego to spotkało właśnie mnie?

Po rozstaniu pojawia się też tęsknota – za osobą, z którą spędziliśmy tyle czasu, za bliskością, przytuleniem. Wracają gorące uczucia. Osoba może nabrać nadziei na to, że wszystko się jeszcze ułoży, że partner wróci.

Etapy rozstania

Okres po rozstaniu porównywany jest do żałoby. Wtedy też tracimy kogoś bliskiego. Pomimo tego, że nie umiera, to znika z naszego życia – czasem na zawsze. Każdy z nas może to przechodzić w inny sposób, jednak można wyodrębnić schemat reakcji po rozstaniu z bliską osobą:

1) Szok. Na typ etapie trudno jest uwierzyć, że partner odszedł, a związek się zakończył. Pojawiają się łzy, ból, poczucie poszkodowania. Zaczyna też wtedy dochodzić do osoby świadomość, jak wiele trudu włożyła w związek, który niestety się nie udał. Dlatego też oszukuje się, ma nadzieję na odmianę losu.
2) Wyparcie. Osoba, będąc na tym etapie, nie chce zaakceptować porzucenia. Zaprzecza temu, co się stało. Zamiast przyjąć prawdę, tworzy sobie iluzje. Życie złudną nadzieją na dłuższą metę jest jednak szkodliwe, ponieważ przez to znacznie dłużej dochodzi się do siebie po rozstaniu.
3) Złość. Jest to czas, kiedy porzucony partner zaczyna odczuwać gniew na byłego ukochanego lub byłą ukochaną. Pojawia się złość oraz pragnienie zemsty. Osoba zaczyna przypominać wszystko to, co było złe i przykre w związku. Za wszelką cenę chce udowodnić swojemu „eks”, jak wielki błąd popełnił odchodząc.
4) Obniżenie poczucia własnej wartości. Na tym etapie osoba obwinia się, szuka w sobie negatywnych cech, które sprawiły, że partner odszedł. Ponadto wstydzi się przyznać przed rodziną i przyjaciółmi, że jej związek się zakończył.
5) Akceptacja tego, co się stało. W tym czasie osoba zaczyna akceptować rozstanie i odnajdywać sens w tym, co się stało. Jednocześnie zaczyna się znów pojawiać nadzieja na to, że jeszcze kiedyś wszystko się ułoży. Jest to jednak bardzo długi i bolesny proces.
6) Odbudowa. Powoli wszystko wraca do normy, jest to etap nauki codziennego funkcjonowania z tym wszystkim, co przyniósł związek i rozstanie. To właśnie wtedy goją się rany. W tym czasie osoba coraz częściej myśli o tym, jak na nowo ułożyć sobie przyszłość bez partnera.
7) Zrozumienie oraz współczucie. Osoba porzucona skłania się wtedy ku przebaczeniu. Zaczyna rozumieć motywację byłego partnera. Dzięki temu może nawiązać relacje z „eks” na przyjacielskiej stopie.

Jak sobie radzić po rozstaniu?

Rozstanie to z pewnością jeden z najtrudniejszych momentów w naszym życiu. Jeśli doświadczyliśmy tego, powinniśmy szczególnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Co robić, aby rozstanie nie stało się przyczyną jeszcze większych problemów? Przede wszystkim trzeba rozmawiać. Schowajmy wstyd do kieszeni. Jeśli nie chcemy mówić o tym przyjacielowi czy rodzicom, to wybierzmy się do psychologa. Specjalista z pewnością będzie bardzo dobrym wsparciem na ten trudny czas. Postarajmy się też nie być samotni przez dłuższy czas. Jeżeli nie mamy żadnych planów na wieczór, to nie zostawajmy w pustym domu, ale wybierzmy się do kina lub do pubu ze znajomymi. Nie zapominajmy też o tym, by cały czas dbać o swój wygląd zewnętrzny. Wybierzmy się na basen lub na spacer, ubierajmy się ładnie, zróbmy sobie makijaż – jeśli nie codziennie, to przynajmniej wtedy, gdy wieczorem gdzieś wychodzimy. Kobieta, która dobrze wygląda, znacznie lepiej się czuje, więc... nie żałujmy sobie.

Tekst: Magdalena Pietras

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

12.05.2015, 19:08

Uwaga kobieta z urokmilosny24.pl wyłudza pieniądze, mnie naciągnęła na 600zł i brak kontaktu, nie odprawia żadnych rytuałów, chyba tylko śmieje się z naiwniaków. Sama sobie pisze pozytywne komentarze, to wielka oszustka! przestrzegam!!!!

02.04.2015, 16:45

Ja po rozstaniu nie mogłam się pozbierać. Dopiero dzięki urokowi miłosnemu ze strony urokmilosny24.pl odzyskałam faceta. Znow jestem szczęśliwa.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3