Odchudzanie: zobacz, jak szybko pozbyć się nadwagi

abcZdrowie.plZaktualizowano 
archiwum
Odchudzanie to trudny i żmudny proces. Jednak dzięki kilku prostym sposobom możesz sprawić, że będzie skuteczniejszy.

Odchudzasz się i wciąż nie widzisz efektów? Być może trzeba zmienić pewne nawyki. Jeśli jesteś na diecie, nie powinnaś drastycznie obcinać liczby kalorii, ale rób to stopniowo, krok po kroku. Twój organizm znacznie lepiej to zniesie. Nie wyłączaj z diety całkowicie tłuszczów. Niektóre z nich, np. oliwa z oliwek, są źródłem cennych składników odżywczych. Zawierają one kwasy tłuszczowe, które bardzo łatwo ulegają spaleniu. W sytuacji gdy od dłuższego czasu się odchudzasz, być może zauważyłaś, że kilogramy stoją w miejscu. Dlatego nie patrz na wagę, ale mierz obwód swojego ciała. Ćwiczenia fizyczne, które wykonujesz, sprawiają, że przyrasta ci masy mięśniowej i przez to na liczniku wagi nie widać efektów.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Koniec gorszego jedzenia - żywność w Polsce, jak na zachodzie.

Materiał oryginalny: Odchudzanie: zobacz, jak szybko pozbyć się nadwagi - Warszawa Nasze Miasto

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
K
Kamila

Ograniczyć jedzenie, zwłaszcza fast foodów i więcej ruchu na świeżym powietrzu lub jakiegoś sportu. Do diety polecam wdrożyć soki owocowo-warzywne wg. porad terapiasokami.pl/detoks-i-odchudzanie. Takie soki dadzą niezbędne witaminy i enzymy oraz dużo energii. Co najważniejsze pomogą zrzucić parę kilogramów. Jak tak robię i mam nie tylko szczupłą sylwetkę ale też mam dobre zdrowie i dużo energii. Soki najlepiej wyciskać samemu niż kupować ze sklepu, bo to jest duża różnica. Ale lepiej działać prewencyjnie i się nie obżerać lub zmienić nawyki żywieniowe.

zgłoś
a
asia

Ja byłam w lutym w centrum estetyki beauty na redukcji tkanki tłuszczowej, mialam serię trzech zabiegów, straciłam 3 cm w talii. świetna sprawa, chyba w kwietniu wykupię kolejny pakiet zabiegów tym razem na uda.

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3