Poznaj zalety spożywania pomelo

Szukasz uniwersalnego leku? Poznaj zdrowotne właściwości pomelo.
 by csoteloc / CC BY 2.0 (flickr)

Miłośnicy owoców cytrusowych od dawna doceniają właściwości pomelo, które jest źródłem cennych witamin oraz składników odżywczych. Poza niepowtarzalnym smakiem spożywanie pomelo może przynieść wiele różnych korzyści dla zdrowia. Nic dziwnego, że coraz częściej można go zobaczyć na sklepowych półkach. Przekonaj się, jakie bogactwo kryje w sobie ten owoc i dlaczego warto uzupełnić o niego swój codzienny jadłospis.

Kilka słów o pomelo

Pomelo, zwany inaczej pomarańczą olbrzymią, to jeden z największych owoców wywodzących się z rodziny cytrusów. Jest ceniony ze względu na właściwości odżywcze. Wyglądem przypomina grejpfruta, ale w porównaniu z nim zawiera znacznie więcej witaminy C. Pod tym względem przewyższa również cytrynę. 100 g białego miąższu zawiera aż 61 mg witaminy C. Dla porównania, w cytrynie znajdziemy 53 mg, w pomarańczy 50 mg, w grejpfrucie czerwonym 38 mg, a np. w limonce tylko 29 mg. Warto pamiętać, że 100 g pomelo pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Owoce pomelo spożywa się w różnej postaci. Skórka tego owocu często jest stosowana jako dodatek do różnych ciast i deserów. Niektórzy przyrządzają soki z pomelo, czy marmoladę. Można nim również wzbogacać smak sosów, marynat oraz różnych sałatek. Wiele osób stosuje pomelo do przyrządzania mrożonej herbaty. Decydując się na zakup pomelo, warto wybierać owoce o największej wadze. To świadczy o dużej zawartości soku. Owoce mogą być przechowywane w lodówce nie dłużej niż cztery miesiące, gdyż tracą wówczas swoje wartości odżywcze.

Pomelo uniwersalnym lekiem?

Mgr inż. Marcelina Szulżycka, dietetyk, podkreśla, że „pomelo – największy owoc z rodziny cytrusów – wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Dzięki zawartości witaminy C zwiększa odporność organizmu, czyniąc go mniej podatnym na różnego rodzaju infekcje. Kwas askorbinowy wzmacnia także naczynia krwionośne, przyspiesza gojenie ran, wpływa na obniżenie cholesterolu we krwi. Wraz zawartymi w skórce bioflawonoidami wykazuje działanie antynowotworowe. Występujący w owocu w dużych ilościach potas wpływa na obniżenie ciśnienia krwi oraz pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii. Owoc pomelo wykorzystywany jest również w leczeniu mdłości, wymiotów, bólów żołądka i biegunek”.

Zawarte w soku pomelo pektyny pomagają usunąć zalegający w tętnicach osad i tym samym zapobiegać pojawieniu się zawału serca. Z kolei skórkę pomelo docenia się jako ochronę przed chorobami nowotworowymi, przede wszystkim raka jelita i trzustki. Zapobiega także namnażaniu się komórek rakowych w przypadku nowotworu piersi. Dzięki zawartości cennych antyoksydantów pomelo opóźnia proces starzenia skóry oraz chroni przed chorobami układu krwionośnego.

Pomelo w walce ze zbędnymi kilogramami

Spożywanie pomelo jest zalecane osobom, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki. Nie zawiera w sobie ani grama tłuszczu, natomiast jeden owoc to tylko 72 kalorie. Posiada również enzym, który przyspiesza procesy spalania tkanki tłuszczowej. Poza tym jest źródłem błonnika, który ułatwia trawienie pokarmów. Zjedzenie pomelo tuż przed posiłkiem sprawi, że będziemy czuli się syci, w związku z czym zjemy później mniejszą porcję pożywienia. Dodatkowo pomelo pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Wszystkie te właściwości sprawiają, że jest to idealna propozycja przekąski dla osób dbających o linię.

Co ciekawe, wiele osób sięga po ten owoc po całonocnej imprezie. Żucie pomelo pomaga bowiem zwalczyć nieprzyjemne skutki kaca. Czy po tylu różnych wspomnianych właściwościach trzeba jeszcze bardziej zachęcać do jego spożywania? Odpowiedź wydaje się być oczywista.

Tekst: Weronika Misiuk

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3