Pracujecie w trybie zmianowym? Uważajcie na swoje zdrowie

Praca zmianowa to dla naszego organizmu najgorszy tryb pracy - grzmią naukowcy. Jak możemy przeczytać na portalu Business Insider Polska, w ostatnich latach znaleźli oni związek pomiędzy pracą na zmiany, a otyłością, cukrzycą, chorobami serca i pogorszeniem pracy mózgu. Ich zdaniem wynika to z zakłóceń tzw. cyklu dobowego.

Nikt nie ma wątpliwości, że dobry sen ma ogromne znaczenie na całego naszego organizmu. Z badań przeprowadzonych wśród kobiet wynika, że praca zmianowa, która niekorzystnie wpływa na sen, zwiększa ryzyko taka piersi i raka przewodu pokarmowego u kobiet.

Co możemy więc zrobić, jeśli nie mamy możliwości zmiany pracy? Naukowcy przekonują, że należy zmienić godziny, w których spożywamy posiłki. Ich zdaniem nasz organizm jest zaprogramowany zgodnie z rytmem, który jest zaburzany np. przez pracę zmianową albo podróżowanie do miejsc z inną strefą czasową. Dobra wiadomość jest jednak taka, że człowiek nie ma pojedynczego zegara, a całą sieć zegarów każdej komórki ciała. Wiele zegarów peryferyjnych, czyli tych znajdujących się poza mózgiem, można więc zsynchronizować, a tym samym długo cieszyć się dobrym zdrowiem.