Ćwiczenia z piłką zyskują coraz większą popularność, nie obciążają bowiem stawów i kręgosłupa, są nieskomplikowane, bezpieczne i pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Jednym z ulubionych ćwiczeń tego typu jest „rolowanie piłki”, które polega na wypychaniu bioder do góry przy opartych na piłce nogach. Ćwiczący leży na podłodze, plecy przylegają do niej. Unosząc lekko biodra, podciąga pod siebie nogi. Ćwiczenie to kształtuje mięśnie nóg, pośladków i brzucha, nadając sylwetce atrakcyjny wygląd.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Partnerem serwisu jest
Wybory samorządowe 2024 - II tura
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
