Jeśli dopiero debiutujesz w biegach na długim dystansie, Bieg Debiutanta jest skierowany właśnie do Ciebie.
Dowiesz się jak sobie radzić i wygrywać w biegowych maratonach. O merytoryczne informacje zadbają doświadczeni maratończycy - Paweł Ochal i Olga Kalendarova-Ochal.
- Zapraszamy wszystkich biegaczy, dla których dystans 42,195 km jest nowym wyzwaniem – mówi Paweł Ochal, który jest trenerem programu Czas Debiutanta. – Przewidzieliśmy rozgrzewkę, bieg na dystansie 4 km oraz wspólne rozciąganie. Porozmawiamy też na tematy nurtujące wielu poczatkujących maratończyków: co zjeść przed startem, jaką i czy poprowadzić rozgrzewkę, jak skupić się przed biegiem, w co się ubrać, jak wygrać ze słabością i tzw. ścianą, gdzie się ustawić i na jaki czas biec, co robić na punktach odżywczych oraz jak wygrać maraton - wymienia biegacz.
Czytaj też: Orlen Warsaw Marathon. Można się już zapisywać
Możecie być pewni, że Paweł Ochal wie, co mówi. Jest trzynastokrotnym medalistą mistrzostw Polski, medalistą Młodzieżowych Mistrzostw Europy na 10 km oraz wicemistrzem Polski w półmaratonie z 2013 roku i 2014 roku. . Ponadto zwyciężał w Maratonach w Dębnie i Warszawie w 2007 roku. Był reprezentantem Polski w biegach długich w latach 2002-2008.
Nie gorzej prezentuje się dorobek Olgi Kalendarovej-Ochal. Jest wielokrotną medalistką mistrzostw Ukrainy, od 2011 obywatelka Polski. Mistrzyni Polski w Półmaratonie, zwyciężczyni Półmaratonu Warszawskiego w 2013. Dwukrotnie stawała na podium Maratonu Warszawskiego - w 2010 oraz 2011 roku. W 2013 triumfatowała w Orlen Warsaw Marathon. Multizwyciężczyni biegów ulicznych w Polsce i za granicą. Dwukrotna, wojskowa wicemistrzyni świata w biegach długodystansowych.
Czytaj też: Maraton Warszawski coraz popularniejszy wśród obcokrajowców
Debiutanci zbiorą się w Parku Skaryszewskim o godz. 11:00. Wstęp wolny, obowiązuje jednak rejestracja na stronie Czas Debiutanta.
echodnia Jacek Podgórski o meczu Korony Kielce z Pogonią Szczecin
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?