Sprawdź, jak każdego dnia spożywać mniej kalorii

abcZdrowie.plZaktualizowano 
archiwum
Poznaj sprawdzone sposoby na codzienne ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Starasz się każdego dnia jeść mniej niż zwykle, ale wychodzi to marnie? Być może warto wprowadzić w życie kilka prostych zasad. Aby przyjmować mniej kalorii, unikaj słodkich (i bardzo kalorycznych!) napojów gazowanych. Na śniadanie jedz jajka. Są one źródłem białka, które jest długo trawione, przez co dłużej czujemy, że jesteśmy najedzeni. Jeśli spożywamy posiłek, nie włączajmy przy tym telewizji. Okazało się bowiem, że jemy więcej, gdy oglądamy serial, film czy inny program. Na koniec bardzo ważna wskazówka – postarajmy się więcej ćwiczyć. Regularna aktywność fizyczna, nawet zwykłe skakanie na skakance, pozwoli spalić kalorie.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Wideo

polecane: Flesz: Czy grozi nam katastrofa klimatyczna?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3