Trener osobisty z Zawiercia Sławek Miśta zdradza sekrety płaskiego brzucha

Trener osobisty z Zawiercia Sławek Miśta: Jak ćwiczyć?

Osoby które mają problemy z pozbyciem się nadmiaru tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha często pytane są o to, jaki jest ich stosunek do aktywności fizycznej.

Wielu pytających przeżywa jednak w tym miejscu prawdziwe zaskoczenie. Okazuje się bowiem, że zdecydowana większość kobiet oraz mężczyzn wcale nie unika ćwiczeń.

Co więcej, wiele z nich ćwiczy regularnie, wykonując setki brzuszków oraz skłonów, a mimo to efekty można określić co najwyżej jako niezadowalające.

Co zatem jest problemem? Okazuje się, że samo ćwiczenie nie wystarcza, ważne jest bowiem zadbanie o to, jak się ćwiczy.

Ćwiczmy zatem aerobowo, nie zaniedbując żadnej części ciała. Właśnie w ten sposób pozbędziemy się bowiem tkanki tłuszczowej magazynowanej nie tylko na brzuchu, ale również w okolicach ramion, pośladków, bioder i ud.
Oczywiście, nie warto rezygnować i z ćwiczeń punktowych (czyli tak zwanych brzuszków). Powinny one być jednak dodatkiem, a nie podstawą.

Nie zaszkodzi przy tym podkreślić, że zupełnie niepotrzebna jest obawa o to, że regularne ćwiczenia wyrobią mięśnie brzucha bez usunięcia tkanki tłuszczowej.

Doświadczenia kulturystek podpowiadają nam, że budowanie masy mięśniowej jest procesem o wiele bardziej skomplikowanym.

Trener osobisty z Zawiercia radzi: Co jeść, by mieć płaski brzuch?

Czego unikać, a co jeść tłumaczyliśmy w poprzednim artykule, ale nie da się ukryć, że to, co jemy ma duży wpływ na wygląd naszego brzucha.

Poważnym błędem kobiet marzących o płaskim brzuchu jest jednak nie tylko skłonność do podjadania między posiłkami i dostarczania organizmowi „czegoś słodkiego”.

Równie niebezpieczne okazuje się jedzenie zbyt obfitych posiłków i tłumaczenie sobie, że w czasie wykonywania ćwiczeń fizycznych i tak uda nam się zrzucić nadmiar tłuszczu, jaki w ten sposób dostarczamy organizmowi.
Takie postępowanie to przykład klasycznego błędu. Naprawdę trudno oczekiwać zatem, że przyniesie nam oczekiwane rezultaty. Czyli jemy zdrowo i nie objadamy się!

Zobacz także>>> Trener osobisty z Zawiercia Sławek Miśta radzi, jak dbać o sylwetkę