Walcz z efektem jo-jo

abcZdrowie.plZaktualizowano 
archiwum
Sprawdź, co zrobić, by po odchudzaniu uniknąć efektu jo-jo

Jeśli chcemy skutecznie i na długi czas zrzucić zbędne kilogramy, to powinniśmy wystrzegać się rewolucyjnych, krótkoterminowych diet. W przeciwnym razie możemy zmagać się z efektem jo-jo, czyli nagłym przybraniu na masie po okresie odchudzania. Aby tego uniknąć, postarajmy się wprowadzić do diety produkty, które poprawiają przemianę materii. Do potraw dodawajmy przyprawy, np. cynamon lub kurkumę. Powinniśmy też częściej pić zieloną herbatę. Nie zapominajmy o systematycznej aktywności fizycznej – trening siłowy oraz ćwiczenia aerobowe sprawią, że nasze odchudzanie stanie się bardzie skuteczne.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

polecane: FLESZ: Umacnia się rynek pracownika. Oto zawody najbardziej pożądane.

Wideo

Materiał oryginalny: Walcz z efektem jo-jo - Warszawa Nasze Miasto

Komentarze 6

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
n
nika91_91@...

A slyszałyście coś może o koktajlach proteinowych Limvena? Podobno są bardzo bogate w składniki odżywcze przez co mogą zastępować posiłek. Co o tym myślcie?

zgłoś
B
Bogusia

Zawsze można dodać do kurkumy trochę oleju najlepiej lnianego , również podnosi przyswajanie .
Niby są jeszcze te suplementy z kurkumą ale nie jestem zbytnio do nich przekonany , coś czuję
że większość z nich nie jest warta złamanego grosza :S

zgłoś
A
Argo

A i pieprz Ci dużo nie pomoże w suplementach z kurkuminą niestety, trochę wydłuży działanie i minimalnie podniesie poziom wchłaniania.

zgłoś
W
Wislawa

Ja stosuję Therm Line fast, pomaga w odchudzaniu.Ale zaczęłam więcej ćwiczyć,bieżnia,nordic walking,woda nie gazowana.Nie pije już pepsi,unikam smażonego,dieta bardziej warzywna, więcej kasz i to działa.

zgłoś
K
Karolcia

O cynamonie wiedziałam już dwano temu, o kurkumie niedawno, choć zaskakuje mnie z dnia na dzień, nie dosyć że wspomaga przemiane materi to jeszcze ma dużo innych działań :D kupiłam ostanio tabletki z kurkumą, tylko wałka se odwaliłam bo nie powiem, poleciałam na niską cenę, a tu sie okazuje, że powinien być pieprz czy coś w składzie, a w moich tabletkach jest tylko kurkuma :/

zgłoś
z
zatroskana mama

Odchudzam się od prawie 12 lat, za każdym razem walcząc z efektem jo-jo. O wiele gorzej jest po ciąży, ciało już nie to samo, a jeszcze te dodatkowe kilogramy... Zielona herbata? Słyszałam, że dobre są pędy młodego jęczmienia. Szukałam nawet jakichś tabletek z nim. Jak na razie działają świetnie. Na wadze -5 kg, a i na udach nie ma tego wstretnego cellulitu. Jeszcze tylko musze popracować nad brzuszkiem. Znacie jakiś fajny sposób na poprawę jego kondycji?

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3