Wpływ muzyki na zdrowie

Nie wyobrażasz sobie dnia bez muzyki? Sprawdź, jak może wpłynąć na twoje zdrowie.
 abcZdrowie

Większość z nas nie może wyobrazić sobie dnia bez słuchania muzyki. Dla jednych to zastrzyk pozytywnej energii, dla innych chwila, aby oderwać się od codzienności i chociaż na chwilę zapomnieć o całym świecie. Od dawna prowadzone są liczne badania nad związkiem muzyki i jej wpływem na człowieka. Jedno jest pewne – muzyka ma wiele zdrowotnych właściwości, z których często nie zdajemy sobie sprawy.

Słuchasz muzyki – jesteś bardziej szczęśliwy

Kanadyjscy naukowcy wykazują, że słuchanie muzyki sprzyja produkowaniu przez mózg neuroprzekaźników, które z kolei wpływają na nasz nastrój. Dzieje się tak w wyniku wydzielania dopaminy odpowiedzialnej za odczuwanie przyjemności. Zdaniem specjalistów nie ma znaczenia, jakiego gatunku słuchamy ani czy jest to muzyka szybka czy wolna. Jeżeli piosenka, którą słyszymy po raz pierwszy, wpada nam od razu w ucho, to wpływa na nasze poczucie szczęścia.

Kiedy słuchamy ulubionych piosenek, stajemy się bardziej odprężeni i zrelaksowani. Pod wpływem muzyki spada poziom hormonów stresu, u mężczyzn z kolei zauważa się obniżenie wydzielania testosteronu, co sprawia, że stają się mniej agresywni. Według naukowców z Uniwersytetu Stanowego w Ohio słuchanie znanych i spokojnych melodii może zmniejszyć uczucie niepokoju.

Muzyka a aktywność fizyczna

Korzyści ze słuchania muzyki mogą także zauważyć osoby, które poświęcają wiele czasu na regularne ćwiczenia. Odpowiednio dobrana muzyka we właściwym tempie nie tylko motywuje do bardziej intensywnych treningów, ale dodatkowo sprawia, że nasze ciało pracuje bardziej wydajnie. To wyjaśnia, dlaczego wiele osób ćwiczących tworzy specjalną listę piosenek treningowych, biorąc pod uwagę tempo, jakie będzie odpowiednie do danego rodzaju ćwiczeń.

Badania przeprowadzone w Research Institute for Sport and Exercise Science wykazały, że rowerzyści, którzy słuchali muzyki, pedałowali znacznie szybciej i jednocześnie pokonywali większy dystans w ciągu tego samego czasu co osoby, którym podczas ćwiczeń nie towarzyszyła muzyka. Dodatkowo u rowerzystów słuchających muzyki zaobserwowano dużo bardziej wydajną pracę układu sercowo-oddechowego. Poza tym słuchanie ulubionych utworów w trakcie ćwiczeń sprawia, że zapomina się o zmęczeniu i tym samym ćwiczy się dłużej.

Wpływ muzyki na umysł

Jak się okazuje, dobroczynnych właściwości muzyki jest znacznie więcej. Według specjalistów słuchanie określonej muzyki wpływa na pracę mózgu i poprawia koncentrację. Wiele słyszało się o tzw. efekcie Mozarta, czyli tym, że utwory muzyki klasycznej wpływają na inteligencję i sprawiają, że lepiej radzimy sobie z trudnymi zadaniami.

Muzyka może mieć także duże znaczenie w życiu seniorów. Zdaniem badaczy osoby, które w dzieciństwie uczyły się grać na instrumentach muzycznych, mają na starość sprawniejszy umysł. Dodatkowo udowodniono, że puszczanie utworów muzycznych osobom z chorobą Alzheimera może pomóc im chociaż na chwilę skupić się na otaczającej ich rzeczywistości.

Inne korzyści zdrowotne

Nie sposób nie wspomnieć o korzystnym wpływie muzyki na układ krwionośny. Już 30 minut
muzykoterapii każdego dnia może obniżyć ciśnienie krwi i usprawnić działanie układu sercowo-naczyniowego, co jest niezmiernie ważne np. w przypadku osób chorujących na serce. Słuchanie relaksacyjnej muzyki pomaga także zapomnieć o różnych dolegliwościach bólowych.

I na koniec dobra wiadomość dla osób będących na diecie – słuchanie muzyki może ułatwiać kontrolowanie wagi. Spożywając posiłki przy dźwiękach spokojnej, delikatnej muzyki, szybciej doświadczamy uczucia sytości, dzięki czemu zjadamy mniejsze porcje.

Tekst: Weronika Misiuk

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3