Błędy początkujących biegaczy. Czego unikać, kiedy zaczynamy przygodę z bieganiem?

Zbyt częste treningi

Kiedy zaczynamy bieganie, zwykle chcemy jak najszybciej osiągnąć zamierzony efekt. W związku z tym popełniamy jeden z podstawowych błędów początkujących - trenujemy zbyt często. To nie prowadzi do niczego dobrego, bo jeśli kiedyś będziemy mieć słabszy dzień i nie pójdziemy na trening, będzie nas męczyć poczucie winy. Poza tym, po pewnym okresie codziennego biegania, zacznie się buntować nasz organizm, który potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Początkującym podpowiadamy - 3 treningi tygodniowo w zupełności wystarczą!