Ziołowy sposób na depresję

Szukasz sposobu na poprawę nastroju? Wypróbuj właściwości ziołowych antydepresantów
 by Smoobs / CC BY 2.0 (flickr)

Nadmiar obowiązków i szybkie tempo życia sprawiają, że często czujemy się osłabieni i brakuje nam energii do działania. W konsekwencji tracimy chęci i motywację do wykonywania codziennych obowiązków. Często obniżony nastrój to wynik tymczasowego przemęczenia i stresu, w innych sytuacjach długotrwałe pogorszenie samopoczucia może wskazywać na stany depresyjne. Zanim jednak sięgniemy po klasyczne antydepresanty, warto szukać alternatywnych sposobów na poprawę nastroju i sięgnąć po zioła, które wykazują działanie podobne do tradycyjnych
leków na depresję.

Czym są ziołowe antydepresanty?
Do tego typu środków zaliczamy różne preparaty oraz suplementy diety wykorzystujące lecznicze działanie roślin. Wiele ziół posiada właściwości pobudzające oraz psychoaktywizujące, dzięki czemu skutecznie oddziałują na różne stany emocjonalne, m.in. poprawiając nastrój. Przykładem może być kozłek lekarski, ziele dziurawca, melisa oraz korzeń żeń-szenia. Wiele osób decyduje się na korzystanie z ziołowych antydepresantów, gdyż według nich są bardziej bezpieczne dla zdrowia i nie powodują skutków ubocznych. Stosowanie preparatów z zawartością wyciągów roślinnych zaleca się jako środek pomocniczy w leczeniu łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych. Mimo braku występowania wielu działań niepożądanych, przyjmowanie ziołowych środków warto konsultować ze specjalistą, szczególnie jeżeli przyjmujemy w tym samym czasie inne leki, które mogą w jakiś sposób wchodzić w interakcję z ziołami.

Ziele dziurawca czy korzeń żeń-szenia?
W aptekach znajdziemy wiele różnych łagodnych preparatów ziołowych, które mogą poprawić nam nastrój. Jednym z nich jest ziele z dziurawca. Dzięki zawartości hyperycyny i pseudohyperycyny może być stosowany w łagodnych i umiarkowanych stanach depresyjnych, ale także w przypadku, gdy towarzyszy nam niepokój, napięcie nerwowe lub miewamy problemy ze snem. Ziele dziurawca można kupić w aptekach w formie specjalnych nalewek lub tabletek z wyciągiem z tej rośliny. Wiele osób woli jednak tradycyjne zaparzanie ziół. Sięgając po preparaty z dziurawca, trzeba pamiętać, że przy częstym stosowaniu może powodować skutki uboczne, np. mdłości lub bóle brzucha. W trakcie stosowania tych ziół należy unikać nadmiernej ekspozycji skóry na słońce.

Wiele leczniczych właściwości posiada również korzeń żeń-szenia. Nic dziwnego, że ta chińska roślina bywa nazywana wszechlekiem. Oprócz pozytywnego wpływu na koncentrację i pamięć, pozwala również zachować witalność organizmu i opóźnić procesy starzenia. Wykorzystuje się go również w leczeniu depresji, problemów ze snem oraz stanów nerwicowych. Na rynku dostępnych jest wiele mieszanek i preparatów z wyciągiem z żeń-szenia. Bardzo często stosowany jest w postaci odpowiednio przygotowanych naparów. Równie popularne jest żucie suszonego korzenia.

Wykorzystaj działanie aromaterapii
Jeżeli nie chcemy przyjmować ziołowych preparatów w postaci np. tabletek, warto szukać różnych sposobów na poprawę swojego samopoczucia. Po ciężkim dniu doskonale sprawdzi się kąpiel z dodatkiem olejków aromaterapeutycznych. Aby zapobiec zmęczeniu, warto wykorzystać m.in. działanie rozmarynu. Jego intensywny zapach dodaje energii i zwiększa siły witalne organizmu. Ukojenie nerwów i odprężenie może przynieść również wyciąg z kozłka lekarskiego lub melisy. To, że preparaty ziołowe dostępne są bez recepty, wcale nie oznacza, że możemy je dowolnie stosować. Zawsze należy pamiętać o zachowaniu ostrożności.

Tekst: Weronika Misiuk

Wsparcie redakcyjne od:

abcZdrowie.pl

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

22.08.2018, 12:26

Oczywiście... wszyscy mamy depresję i najlepiej leczyć się magicznymi miksturami. Czasami te artykuł wyglądają jak porady od wróżek. To prawda, każdy czasami czuje się przytłoczony i ma wrażenie, że nie poradzi sobie sam, ale stawianie sobie diagnoz i próby "leczenia" chyba należy zostawić profesjonalistom? Przynajmniej ja tak zrobiłam i jestem pewna, że to jedyne słuszne podejście. Rzeczywiście zdarza się, że traci się energię i chęć do działania, a świat się na nas wali. Ja skorzystałam z pomocy pana Leszka Olszanowskiego, który przyjmuje na Chmielnej. Terapeuci mają większe doświadczenie i na pewno pomogą nam lepiej niż wywary i zapachowe świeczki. Podrzucam informację o panu Leszku https://www.psychologgia-plus.pl/leszek-olszanowski.html. Kto naprawdę czuje się zagubiony i osłabiony, powinien skorzystać z terapii.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Więcej na temat:
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3