Znani trenerzy fitness. Piękni, młodzi, wysportowani - to oni są trenerami wszystkich Polaków
Redakcja
Natalia Gacka
Chcesz pracować nad swoim ciałem „pod okiem“ najlepszych? Oczywistym wyborem wydają się więc treningi z Natalią Gacką, która jest mistrzynią świata w fitnessie sylwetkowym. Wiedzę możecie czerpać z książki wydanej przez Natalię w ubiegłym roku - „Zostań fit. Nowa Ty w 180 dni“, która doczekała się także rozszerzonego wydania. Znajdziecie tam porady dotyczące zdrowej diety, a także specjalnie opracowany sześciomiesięczny plan treningowy.
Poza książką, Natalia Gacka wydała także płytę DVD, zawierającą szeroki wachlarz ćwiczeń, dzięki czemu trening nigdy nie będzie nudny. Tabata, ćwiczenia na mięśnie brzucha czy treningi siłowe - to wszystko znajdziecie na krążku mistrzyni świata.
Trenerka radzi też, jak powinny wyglądać ćwiczenia na świeżym powietrzu, kiedy już zrobi się ciepło. - Gdy przychodzą upalne dni, powinniśmy ćwiczyć albo rano, albo wieczorem - po prostu, gdy na dworze jest nieco chłodniej. Jeżeli jednak zdecydujemy się ćwiczyć w środku dnia, to róbmy to w zacienionych miejscach. Trzeba pamiętać też, że nie możemy dopuścić do odwodnienia organizmu - wymienia. - Oczywiście ważne jest też nakrycie głowy, a gdy ktoś ma problemy ze skórą - krem z odpowiednim filtrem - dodaje w rozmowie z serwisem wiadomości24.pl.
Czytaj też: Znani sportowcy, Warszawa. W stolicy się urodzili, dla stolicy zdobywali medale [PRZEGLĄD]
Zobaczcie też: Veloart, Warszawa. Tworzone przez nich rowery, to prawdziwe dzieła sztuki."Chcemy spełniać marzenia"
Szymon Starnawski
Znani trenerzy fitness. Od pewnego czasu w Polsce panuje moda na ćwiczenie z trenerami fitness, jednak nie sam na sam czy na zajęciach grupowych, a w domu, z włączonym laptopem czy telewizorem. To zasługa powstających w coraz większej liczbie kanałów w serwisie YouTube, na których znajdziemy autorskie programy ćwiczeniowe trenerów, a także płyt DVD, które również pozwalają nam przeprowadzić trening tak, jakbyśmy ćwiczyli z instruktorem. Są to już nie tylko programy Ewy Chodakowskiej czy Anny Lewandowskiej, ale też wielu innych trenerów, którzy często nazywani są trenerami wszystkich Polaków. Kliknij w zdjęcie, aby przejść do galerii.
Wideo
20240417_Dawid_Wygas_Wizualizacja_stadionu_Rakowa
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
![Natalia Gacka
Chcesz pracować nad swoim ciałem „pod okiem“ najlepszych? Oczywistym wyborem wydają się więc treningi z Natalią Gacką, która jest mistrzynią świata w fitnessie sylwetkowym. Wiedzę możecie czerpać z książki wydanej przez Natalię w ubiegłym roku - „Zostań fit. Nowa Ty w 180 dni“, która doczekała się także rozszerzonego wydania. Znajdziecie tam porady dotyczące zdrowej diety, a także specjalnie opracowany sześciomiesięczny plan treningowy.
Poza książką, Natalia Gacka wydała także płytę DVD, zawierającą szeroki wachlarz ćwiczeń, dzięki czemu trening nigdy nie będzie nudny. Tabata, ćwiczenia na mięśnie brzucha czy treningi siłowe - to wszystko znajdziecie na krążku mistrzyni świata.
Trenerka radzi też, jak powinny wyglądać ćwiczenia na świeżym powietrzu, kiedy już zrobi się ciepło. - Gdy przychodzą upalne dni, powinniśmy ćwiczyć albo rano, albo wieczorem - po prostu, gdy na dworze jest nieco chłodniej. Jeżeli jednak zdecydujemy się ćwiczyć w środku dnia, to róbmy to w zacienionych miejscach. Trzeba pamiętać też, że nie możemy dopuścić do odwodnienia organizmu - wymienia. - Oczywiście ważne jest też nakrycie głowy, a gdy ktoś ma problemy ze skórą - krem z odpowiednim filtrem - dodaje w rozmowie z serwisem wiadomości24.pl.
Czytaj też: Znani sportowcy, Warszawa. W stolicy się urodzili, dla stolicy zdobywali medale [PRZEGLĄD]
Zobaczcie też: Veloart, Warszawa. Tworzone przez nich rowery, to prawdziwe dzieła sztuki."Chcemy spełniać marzenia"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3d/40/5734466babc28_o_medium.jpg)
