Pewnie na początek zastanawiacie, jak wyglądają prowadzone przez nas zajęcia. Ich konstrukcja nie jest skomplikowana, natomiast w zupełności skuteczna!
Każdy trening, bez względu na dyscyplinę, trwa 1,5 godziny i podzielony jest na trzy części:

• Rozgrzewka i rozciąganie - ok. 15 minut.
• Realizacja programu treningowo – szkoleniowego – ćwiczenia - ok. 30-45 minut.
• Gra szkoleniowa – ok. 30-45 minut.

Dzięki takiej konstrukcji treningu zawsze znajdziecie czas na naukę i doskonalenie techniki oraz sprawdzenie swoich umiejętności podczas gry, a dobrze poprowadzona rozgrzewka znacznie zmniejszy ryzyko odniesienia kontuzji. Proporcje w układzie budowy każdego treningu są uzależnione od potrzeb i poziomu zaawansowania grupy.

Na każde zajęcia trener przygotuje wszystko co jest potrzebne do właściwego przeprowadzenia treningu. Zawsze korzystamy z najlepszego sprzętu sportowego, piłek do siatkówki firmy Mikasa i do koszykówki firmy Spalding. Nasi trenerzy często wykorzystują także sprzęt dodatkowy. To wszystko sprawia, że ćwiczenia są efektywniejsze, a treningi bardziej atrakcyjne.