11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Aby szybko schudnąć, wypróbuj 11 dietetycznych, fitnessowych i psychologicznych trików. Wprowadź te zmiany, by zacząć cieszyć się szczupłą sylwetkę i być fit! 

Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Aby szybko schudnąć, wypróbuj 11 dietetycznych, fitnessowych i psychologicznych trików. Wprowadź te zmiany, by zacząć cieszyć się szczupłą sylwetkę i być fit! Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. Annushka Ahuja/Pexels
Co robić, żeby szybko schudnąć? Im więcej skutecznych strategii wprowadzisz, tym mniej czasu zajmie ci pozbycie się nadwagi! Oto kompleksowy plan działania, który naprawdę działa. Nie będzie jednak trudno, bo zamiast sztywnych zaleceń proponujemy sprytne triki na lepszą dietę, bardziej efektywną aktywność fizyczną i silniejszą motywację. Przekonaj się, że bycie szczupłym i fit jest prostsze, niż może się wydawać!

Spis treści

Co najbardziej przyspiesza odchudzanie?

Odchudzanie to proces, który zajmuje nieco czasu – w końcu nadwagi nie dorobiliśmy się w ciągu kilku dni czy nawet tygodni. Można jednak przyspieszyć je przez zwiększenie zużycia energii, a jednocześnie bez ograniczania kalorii i głodzenia się. W końcu są one potrzebne do aktywnego spędzania czasu i ćwiczeń. Tracenie nadwagi właśnie w ten sposób jest nie tylko najskuteczniejsze, ale również trwałe. Deficyt kaloryczny uzyskany z ruchu, a nie restrykcyjnej diety, zapobiega bowiem efektowi jojo i odzyskiwaniu nadprogramowych kilogramów, które jest nieodłączne przy dietach niskokalorycznych.

Czytaj też: Dlaczego nie wytrzymujemy na diecie? Zobacz główne przyczyny niepowodzeń. Sprawdź, jak wytrwać w odchudzaniu

Po zimie możemy mieć jednak problem z powrotem do aktywności. Gdy brakuje sił i motywacji, można podnieść swoją formę i poziom zadowolenia z wysiłku dzięki sprytnym trikom. Podpowiadamy, jak zrobić to efektywnie i skrócić czas niezbędny do uzyskania zamierzonych celów.

Czytaj też:

Co robić, żeby szybko schudnąć? Wypróbuj najskuteczniejsze sposoby!

Gdy chcemy schudnąć, powinniśmy myśleć nie tylko o szybkim gubieniu kilogramów, ale też poprawie kondycji organizmu. To wcale nie trudne! Polecamy sprawdzone w badaniach sposoby na to, by dzięki aktywności i dobrej diecie wyglądać i czuć się lepiej w jak najszybszym czasie. Te metody naprawdę działają, a wiele osób nie ma pojęcia, że w ogóle istnieją!

Sprawdź też:

Przygotuj się na wyprawę w góry

kup najtaniej

Merrell

Merrell Accentor 3 J135483

309,99 zł

kup najtaniej

Bergson

Bergson Kakka High Stx Red Black

429,99 zł

kup najtaniej

adidas

Adidas Hyperhiker Low K Gz9219

164,99 zł

kup najtaniej

Salomon

Salomon Cross Over Gtx Gore-Tex 412861

399,99 zł

kup najtaniej

Jack Wolfskin

Jack Wolfskin Refugio Texapore Low M 4049851 6357

269,99 zł

kup najtaniej

SALEWA

Salewa Wildfire Leather Black Fluo Orange

549,99 zł

kup najtaniej

adidas

Adidas Terrex Ax2R Czarne Bb1935

177,00 zł

kup najtaniej

Keen

KEEN Koven Wp M 1025155 Black Drizzle

319,99 zł

kup najtaniej

adidas

Adidas Eastrail 2.0 Hiking Gz3016 Oliwkowy

297,49 zł

kup najtaniej

Elbrus

Elbrus Noruta Dress Blues Citronelle Black

203,60 zł

kup najtaniej

adidas

Adidas Terrex Ax4 Fy9673

319,99 zł

kup najtaniej

SALEWA

Salewa Ms Alp Mate Mid Wp M 61384 0996

595,99 zł

kup najtaniej

Alpinus

Alpinus Gr20 High Tactical Brązowe Gr43315

470,00 zł

kup najtaniej

The North Face

The North Face Storm Strike Iii Wp Grafitowy

299,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz

Materiał oryginalny: 11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie