6 zasad profilaktyki przeciwzmarszczkowej. Zobacz, jak dbać o skórę, żeby zapobiegać powstawaniu bruzd i zmarszczek

Redakcja Strona Kobiet
Redakcja Strona Kobiet
Aby skóra była jędrna i elastyczna, należy regularnie o nią dbać. W profilaktyce antyzmarszkowej pomocne jest stosowanie kosmetyków dla dojrzałych kobiet.
Aby skóra była jędrna i elastyczna, należy regularnie o nią dbać. W profilaktyce antyzmarszkowej pomocne jest stosowanie kosmetyków dla dojrzałych kobiet. 123 RF
Zmarszczki są bolączką większości osób w wieku średnim. Na początku ledwo widoczne, z czasem stają się coraz głębsze i liczniejsze. Na szczęście możemy spowolnić procesy starzenia, dbając odpowiednio o swoją dietę i pielęgnację skóry. Podpowiadamy, jak zapobiegać wiotczeniu skóry i co zrobić, żeby przywrócić jej jędrność.

Spis treści

Co wpływa na starzenie się skóry?

Zmiany zachodzące w naszym organizmie są nieuchronne, a efekty starzenia można m.in. zaobserwować na skórze. I chociaż sam proces powstawania zmarszczek jest nieodwracalny, to można go spowolnić poprzez stosowanie kosmetyków o działaniu anti-aging oraz odpowiednią dietę. Warto wiedzieć, że do tworzenia się zmarszczek przyczynia się wiele czynników, m.in.:

  • mimika twarzy,
  • promieniowanie słoneczne,
  • zanieczyszczenie środowiska, 
  • życie w stresie, 
  • uboga dieta,
  • niedostateczne nawodnienie organizmu, 
  • zbyt niska lub wysoka temperatura, 
  • wiatr,
  • dym papierosowy,
  • deficyt snu.

Wraz z upływem lat skóra staje się coraz bardziej pomarszczona i sucha w dotyku. Traci zdrowy, cielisty kolor i pojawiają się na niej pierwsze przebarwienia. Cera staje się ziemista, a także można na niej zaobserwować zmiany naczyniowe. Niekiedy pojawiają się także problemy z jej rogowaceniem i brodawkami łojotokowymi. Możemy jednak mieć wpływ na wygląd swojej skóry za sprawą jej właściwej pielęgnacji oraz zdrowego odżywiania. Przygotowaliśmy zestaw wskazówek, do których warto się stosować, aby spowolnić pojawienie się zmarszczek i spłycić te, które już mamy.

Chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym

Niektórym osobom wydaje się, że skóra narażona jest na promieniowanie słoneczne tylko w letnie, słoneczne dni. To błędne rozumowanie. Eksperci uważają, że bez kremu z filtrem SPF można opalać się zaledwie 15 minut. Później nasza skóra jest narażona na niekorzystne działanie promieni słonecznych.

Zobacz, o czym pamiętać, aby działać odmładzająco na skórę!

Aby zadbać o odpowiednią ochronę przed słońcem, należy przez cały rok stosować kremy na dzień z filtrem SPF. Fotoprotekcja jest szczególnie ważna nie tylko latem, ale też zimą, gdy na zewnątrz leży śnieg, który odbija promienie słoneczne. Kremy z filtrem chronią przed różnymi typami promieniowania, m.in. przed:

  • promieniami UVA, które wnikają najgłębiej w skórę (50 proc. z nich dociera aż do skóry właściwej),
  • promieniami UVB (efektem ich działania są: opalenizna, ale też reakcje alergiczne, a nawet nowotwory skórne).

Odpowiednio się odżywiaj, a skóra odwdzięczy się ładnym wyglądem

Na kondycję skory szczególny wpływ ma dieta. Ta zalecana dla kobiet, którym zależy na gładkiej cerze, powinna być bogata w antyoksydanty, np.: witaminę C i E. Przeciwutleniacze neutralizują działanie wolnych rodników. Ich bogatym źródłem są m.in.:

  • zielona herbata, 
  • borówki i inne owoce leśne, 
  • rośliny zawierające beta-karoten, np. marchew, dynia, fasolka szparagowa, zielony groszek, brzoskwinie i morele.

Dbaj o nawilżenie ciała

Aby skóra była jędrna i elastyczna, musimy zatroszczyć się o jej odpowiednie nawilżenie. Podstawą jest przyjmowanie dużej ilości płynów. Aby pamiętać o piciu wody, można zainstalować sobie specjalną aplikację, która będzie przypominać o nawodnieniu i mierzyć ilość spożywanych przez nas płynów. Warto także sięgać po kosmetyki zawierające kwas hialuronowy, czyli organiczny związek chemiczny, który ma zdolność wiązania wody, zatrzymuje ją w skórze i pomaga ograniczyć jej utratę.

Wzmocnij skórę

Aby zadbać o wzmocnienie i uelastycznienie skóry, zaleca się stosowanie kosmetyków sprzyjających produkcji kolagenu – białka, które jest m.in. budulcem skóry. W wielu nowoczesnych kosmetykach kolagen, keratynę czy elastynę zastępują peptydy – organiczne związki chemiczne. To dzięki nim skóra przestaje być wiotka i nabiera sprężystości. Potrzebuje ona także ceramidów, które chronią przed wysuszeniem i podrażnieniem oraz witaminy A, stymulującej proces powstawania włókien kolagenowych, a także sprzyjającej odnowie komórek. Do pielęgnacji twarzy warto wykorzystać również wspomniany już kwas hialuronowy. Można go stosować w okolicy oczu (jako kwas hialuronowy BIO-UP).

Sięgaj po kosmetyki o działaniu kojącym i łagodzącym

Skóra narażona na działanie czynników atmosferycznych lub klimatyzacji staje się bardziej wysuszona, skłonna do podrażnień i występowania ranek. Dlatego tak ważne jest aplikowanie jej preparatów o działaniu łagodzącym tego typu objawy. Można sięgać po produkty, które zawierają masło shea czy pantenol.

Unikaj toksyn i zanieczyszczeń

Bardzo niekorzystny wpływ na skórę ma dym z tradycyjnych papierosów. Z tego powodu stanowczo odradzamy palenie w domu. Warto także unikać towarzystwa palaczy i przebywania na świeżym powietrzu w dużym stężeniu smogu.

Szukając odpowiednich dla siebie kosmetyków, warto zwrócić uwagę na to, aby były one przeznaczone dla kobiet w naszym wieku. Dobrze jest także zmieniać listę stosowanych produktów w zależności od pory roku. Wśród tych zatrzymujących procesy starzenia nie może zabraknąć:

  • serum na dzień i na noc,
  • kremu na dzień z filtrem SPF,
  • kremu na noc,
  • kremu pod oczy. 
Dodaj firmę
Logo firmy Główny Inspektorat Sanitarny
Warszawa, Targowa 65
Autopromocja

Zadbaj o swoje naturalne piękno!

kup najtaniej

Perfecta

Perfecta Express Mask Miodowa maska Głęboko Odżywcza 8ml

7,55 zł2,29 zł-70%

kup najtaniej

Dr Irena Eris

Dr Irena Eris Volumeric Supplementary Firming & Smoothing Night ...

334,95 zł171,00 zł-49%

kup najtaniej

S-Lab

ZUMA żel przeciw workom pod oczami 15ml

12,04 zł7,50 zł-38%

kup najtaniej

FlosLek

FlosLek Anti Acne Antybakteryjny Żel Punktowy 20ml

27,48 zł17,54 zł-36%

kup najtaniej

Estee Lauder

Estee Lauder Advanced Night Repair II Serum 100ml

527,13 zł379,99 zł-28%

kup najtaniej

Bandi

Dr Skin Peeling Kwasowy Rewitalizacja 30Ml

72,00 zł54,90 zł-24%

kup najtaniej

Bandi

Dr Skin Peeling Kwasowy Trądzik 30Ml

62,00 zł47,20 zł-24%

kup najtaniej

The Ordinary

The Ordinary Niacynamid 10% + Cynk 1% Zabieg Przeciw Wypryskom ...

68,00 zł56,00 zł-18%

kup najtaniej

Beaute Marrakech

Boc Beaute Marrakech Woda Z Kwiatu Pomarańczy Naturalna 125ml

19,00 zł15,86 zł-17%

kup najtaniej

Manufaktura Natura

Manufaktura Natura Olej Z Ogórecznika 30 Ml

26,00 zł25,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Jak aktywizować osoby 60+ by mogły czerpać radość z życia?

Materiał oryginalny: 6 zasad profilaktyki przeciwzmarszczkowej. Zobacz, jak dbać o skórę, żeby zapobiegać powstawaniu bruzd i zmarszczek - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie