Acroyoga w Warszawie. Gdzie można spróbować tej formy treningu? [ZDJĘCIA]

Acroyoga w Warszawie. Gdzie można spróbować tej formy treningu?

Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]

Zajęcia z acroyogi łączą w sobie akrobatykę, jogę oraz, w niektórych przypadkach, elementy masażu tajskiego. Połączenie tych trzech czynników stanowi formę nową i intrygującą.

Liczy się współpraca
Każda osoba, biorąca udział w treningu, stanowi niezwykle ważne ogniwo. Ćwiczy się w trójkach, a podstawą wykonywanych ćwiczeń jest tzw. baza, czyli osoba, która leży na podłodze, a jej zadaniem jest podnoszenie innych.

Drugą ważną pozycją jest wspomniana osoba podnoszona, czyli inaczej flajer (od ang. flyer). Latacz, aby ułatwić pracę bazie, powinien pamiętać o całkowitym napięciu ciała, gdyż taką osobę łatwiej podnieść. Zadaniem flajera jest wykonywanie różnych tranzycji, pozycji oraz przejść.

Czytaj też: Joga w Warszawie. Warszawiacy kochają poranny relaks. Gdzie ćwiczyć na świeżym powietrzu?

Ostatnim elementem jest osoba asekurująca, która dba o bezpieczeństwo innych, ale także zwraca uwagę, czy figura jest wykonywana w sposób prawidłowy. Taką osobę nazywa się spoterem. Jest ona niezbędna przy ćwiczeniach, nauce nowych form, a przede wszystkim, kiedy wykonujemy szczególnie trudne pozycje.

Różne formy treningu
Spotkania z acroyogi przyjmują różnorodne formy.
- Jest coraz więcej warsztatów, przyjeżdżają nauczyciele z zagranicy. Coraz częściej organizowane są również regularne zajęcia, na których ćwiczy się z instruktorem. Inną formą są tzw. jamy, czyli luźne spotkania bez instruktorów. Wówczas każdy sam znajduje sobie osoby do ćwiczeń i na własną rękę układa plan treningu - opowiada Marta Witecka, prowadząca zajęcia z acroyogi.

Acroyoga do Polski dotarła stosunkowo niedawno.
- Te ćwiczenia pojawiły się w naszym kraju właściwie parę lat temu i były kompletnie nieznane. Wprawdzie co jakiś czas zapraszano nauczycieli z zagranicy, ale zazwyczaj na te spotkania przychodziło około 8-10 osób i nieszczególnie się to rozwijało. Teraz wszystko się zmienia - mówi instruktorka.

Ćwiczenia dla każdego
Acroyoga to zajęcia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.
- Jest to forma przystępna dla każdego. Jest tak sformułowana, aby każda osoba mogła znaleźć elementy, które da radę wykonać. Nawet starsze osoby mogą spróbować: ostatnio mój kolega wrzucił na Facebooka zdjęcie swoich dziadków. Wykonywali proste formy, ale naprawdę fajnie im to wyszło - przekonuje Marta

Czytaj też: Skimboard Warszawa. Rzut, bieg, skok i płyniesz!

Kiedy zaczynamy przygodę z acroyogą, nie musimy się przejmować, że mamy słabo wykształcone mięśnie lub jesteśmy nierozciągnięci.
- To wszystko jest do wyćwiczenia. Oczywiście większa siła czy lepsze rozciągnięcie pomagają przy wykonywaniu troszkę trudniejszych akrobacji, ale generalnie jest to dostępne dla każdego. Każdy znajduje odpowiedni dla siebie poziom - tłumaczy prowadząca

Zajęcia zbliżają również ludzi i sprawiają, że osoby nieśmiałe chętniej się otwierają. Nacisk kładzie się przede wszystkim na praktykę, nie ma współzawodnictwa, raczej można mówić o współpracy. Ważna jest też zabawa i pozytywna energia. Podczas treningu można też nauczyć się zaufania do drugiej osoby.
- Na zajęcia przychodzą osoby, które niekoniecznie są tak otwarte, aby od razu zbliżyć się do kogoś i wykonywać dziwne pozycje. Takie ludzkie bariery znikają właściwie po dwóch godzinach ćwiczeń i te osoby szybko się do siebie zbliżają - przekonuje Marta

Gdzie spróbować acroyogi?
W Warszawie zajęcia z acroyogi prowadzone są w kilku miejscach. Jednym z nich jest Astanga Yoga Studio przy ul. Gałczyńskiego. Zajęcia odbywają się też w Liceum Platerek przy ul. Pięknej. Z kolei w Joga Studio Saska Kępa możecie spróbować wspomnianych wcześniej jamów, czyli zajęć bez instruktora.

Acroyoga na pewno dostarczy wam niezapomnianych przeżyć.