Fitness to rodzaj gimnastyki rekreacyjnej stawiający na ćwiczenia aerobowe (tlenowe), które stymulują układ krążenia i oddychania ćwiczącego, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia. W rytmie energicznej muzyki uda ci się ukształtować partie mięśni odpowiedzialne za jędrny wygląd twego ciała.
Czytaj także: Chcesz zobaczyć hity TVN-u na żywo? Kup bilet nawet za 200 zł
W Warszawie popularny jest Fitness Klub Zdrofit, gdzie za jednorazową wizytę zapłacicie 35 zł, zaś za miesięczny karnet (4 wejścia) 80zł. Gold's Gym oferuje karnet studencki za 129zł. W Calypso bilet jednorazowy to jedyne 30zł, a miesięczna wejściówka to koszt 130zł. Należy jednak wnieść opłatę członkowską w kwocie 100zł.
Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych (trening mięśnia bez poruszania nim). Głównym celem treningu jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Zaletą ćwiczeń jest odciążenie kręgosłupa i poprawa postawy ciała. Pilates pomaga również zredukować stres oraz poprawia ogólne zdrowie.
Warszawiacy pilates uprawiać mogą m.in. w Core Studio, gdzie opłata za sesję treningu personalnego wynosi 130zł, zaś zajęcia w grupie 35 zł od jednego spotkania. W Studio i Akademii Pilatesa Diamond Pilates za jedne zajęcia grupowe zapłacimy 65zł, zaś za sesję z instruktorem 160zł.
Stretching wzoruje się na naturalnych ruchach zwierząt łownych. Łączy w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki. Pozwala poprawić kondycję stawów, rozciąga mięśnie poprzez ich dociskanie i wymachy. Stosowany jest również często jako forma rehabilitacji.
Fani rozciągania mogą się udać do Fitness Klubu Gymnasion, gdzie za jednorazowe zajęcia zapłacą 50zł, zaś za abonament miesięczny 240 zł (studenci 129zł). Studio tańca Free Art Fusion również prowadzi zajęcia stretchingu, za jeden trening zapłacimy 40 zł, a za miesięczny karnet na 4 wejścia, 120zł.
Szczególną popularnością cieszy się Szkoła Tańca**Egurrola Dance Studio. Zarówno młodzi jak i starsi, chętnie zapisują się na zajęcia ze znanymi z telewizyjnych show instruktorami. Dzięki treningom tanecznym wysmukla się sylwetka i rozwija ogólna kondycja. Za pojedyncze wejście opłata wynosi trzeba zapłacić 40zł, 32 treningi to 640zł, czyli zaoszczędzacie 20zł na każdym jednorazowym wejściu. Z kolei Duet Dance Studio** za cztery 90-minutowe zajęcia kasuje 140zł.
Treningi sztuk walki poza rzeźbieniem mięśni, uczą nas jak radzić sobie w stresujących sytuacjach i w razie zagrożenia. Zobacz koniecznie artykuł Sporty walki w Warszawie. Sprawdź, która sztuka jest dla Ciebie najlepsza
Czytaj także: Ceny usług kościelnych. Sprawdź, ile kosztuje "co łaska" w Warszawie
Codziennie najświeższe informacje z Warszawy na Twoją skrzynkę. Zapisz się do newslettera!
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
