Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nutrition Jurnal z...
fot. pixabay

Awokado na odchudzanie, cholesterol i nie tylko! Poznaj korzyści z jedzenia awokado!

Awokado na odchudzanie

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nutrition Jurnal z udziałem 26 mężczyzn z nadwagą zaobserwowano, że po posiłku, do którego dodano 50-90 g (ilość zależna od zapotrzebowania kalorycznego) awokado Hass, uczestnicy:
• czuli większą satysfakcję ze spożytego dania,
• dłużej czuli sytość przez kolejne 3 i 5 godzin,
w porównaniu do posiłku bez awokado. Przełożyło się to na mniejsze spożycie przekąsek podczas wieczornego bufetu.

Mankamentem tego badania było to, że posiłek z dodatkiem awokado miał o ok. 112 kcal więcej niż ten bez awokado, co mogło przekładać się na zaobserwowane wyniki. Jednak, czy nie warto zaryzykować spożycie 100 kcal więcej do lunchu, by na kolację zjeść mniej?

Zobacz również

O przyszłości Europy porozmawiają w CSW ŁAŹNIA. Czym jest projekt „Augmented Europe”?

O przyszłości Europy porozmawiają w CSW ŁAŹNIA. Czym jest projekt „Augmented Europe”?

EGZAMIN ÓSMOKLASISTY 2024. Kiedy odbędą się tegoroczne testy?

EGZAMIN ÓSMOKLASISTY 2024. Kiedy odbędą się tegoroczne testy?

Polecamy

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Pościg, dachowanie i postrzelenie 15-latki. Sąd zdecydował w sprawie Kamila D.

Pościg, dachowanie i postrzelenie 15-latki. Sąd zdecydował w sprawie Kamila D.

Utrudnienia na kolei. Wykoleiły się dwa wagony pociągu PKP Intercity

Utrudnienia na kolei. Wykoleiły się dwa wagony pociągu PKP Intercity