Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Tai chi wywodzi się z chińskich sztuk walki i jest bardzo...
fot. stylephotographs/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Tai chi

Tai chi wywodzi się z chińskich sztuk walki i jest bardzo popularne na Okinawie. Jest to praktyka umysłu i ciała polegająca na wykonywaniu powolnych ruchów, koncentrując się na nich oraz na głębokim oddechu. Tai chi nazywane jest również „medytacją w ruchu”, ponieważ uczy panowania nad własnym ciałem i umysłem.

Takie ćwiczenia pozwalają na wyciszenie umysłu, zwalczają stres i relaksują całe ciało. Wpływają więc korzystnie na pracę serca oraz krążenie krwi, dotleniają wszystkie komórki i narządy, w tym mózg, wpływają więc na poprawę zdrowia psychicznego oraz funkcje poznawcze mózgu

Zobacz również

Kandydaci na prezydenta Wodzisławia. Kieca, Piwoński, Szatyło, Szwagrzak, Szymczak

Kandydaci na prezydenta Wodzisławia. Kieca, Piwoński, Szatyło, Szwagrzak, Szymczak

Święto Palanta w Grabowie. Znamy program wydarzenia

Święto Palanta w Grabowie. Znamy program wydarzenia

Polecamy

Kierowca potrącił 12-latkę i uciekł z miejsca zdarzenia. Policja apeluje o pomoc

Kierowca potrącił 12-latkę i uciekł z miejsca zdarzenia. Policja apeluje o pomoc

Lampy drogowe OSRAM LEDriving FX. Skuteczne oświetlenie w każdych warunkach

Lampy drogowe OSRAM LEDriving FX. Skuteczne oświetlenie w każdych warunkach

Finał WOŚP 2024. Jerzy Owsiak ogłosił wynik zbiórki. Nowy rekord

Finał WOŚP 2024. Jerzy Owsiak ogłosił wynik zbiórki. Nowy rekord