Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Orzechy włoskie stanowią bogate źródło argininy –...
fot. NickyPe/Pixabay

Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Orzechy włoskie dla aktywnych

Orzechy włoskie stanowią bogate źródło argininy – aminokwasu, który podnosi poziom azotu we krwi, zwiększając rozszerzalność ścian naczyń krwionośnych i ukrwienie narządów. Dzięki temu poprawia zdolność organizmu do długotrwałego posiłku. Nieobrane ze skórki i niepoddane prażeniu zapewniają nawet dwukrotnie więcej antyoksydantów niż inne popularne orzechy. Szczególnie cenna dla biegaczy jest witamina E, która ponadto pomaga ograniczać reakcje alergiczne, takie jak np. katar sienny, ułatwiając oddychanie cierpiącym na nie osobom. Do innych zasobnych źródeł tego składnika należą też awokado, pestki słonecznika i otrzymywany z nich olej, orzechy ziemne i migdały.

Zobacz również

Atrakcja Pomorza. Rezerwat długowiecznych drzew. Trzeba uważa podczas zwiedzania

Atrakcja Pomorza. Rezerwat długowiecznych drzew. Trzeba uważa podczas zwiedzania

Przyjechali tu 79 lat temu. Obchody Dnia Pioniera w Koszalinie [ZDJĘCIA]

NOWE
Przyjechali tu 79 lat temu. Obchody Dnia Pioniera w Koszalinie [ZDJĘCIA]

Polecamy

Wiemy, ile aptek zgłosiło się do pilotażu pigułki „dzień po”. Wątpliwości przybywa

Wiemy, ile aptek zgłosiło się do pilotażu pigułki „dzień po”. Wątpliwości przybywa

Spacery po Saskiej Kępie: To był maj… Szlakiem historii po magicznej części Warszawy

Spacery po Saskiej Kępie: To był maj… Szlakiem historii po magicznej części Warszawy

Chcesz mieć superpamięć? Nalej sobie „oleju do głowy”, a dokładnie... oliwy z oliwek

Chcesz mieć superpamięć? Nalej sobie „oleju do głowy”, a dokładnie... oliwy z oliwek