Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposoby to kuracja odmładzająca dla mózgu. Tak pokonasz rozkojarzenie i zapominanie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Dobra pamięć i koncentracja to zasługa określonych nawyków. Zobacz, co robić, by chronić mózg i wydłużać jego młodość! 

Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Dobra pamięć i koncentracja to zasługa określonych nawyków. Zobacz, co robić, by chronić mózg i wydłużać jego młodość! Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. auremar/123RF
Problemy z pamięcią i koncentracją zdarzają się okresowo każdemu z nas, gdy jednak nie ustępują, mogą sygnalizować rozwój zaburzeń. W takiej sytuacji warto wspomóc swój mózg porcją dobrych nawyków, które zapewnią jego sprawną regenerację i ochronę. Mogą okazać się zbawienne zwłaszcza w przypadku tzw. mgły mózgowej po COVID-19 lub grypie. Zobacz, co konkretnie robić, by wesprzeć układ nerwowy i jak najdłużej cieszyć się bystrym umysłem oraz zdrowiem psychicznym.

Spis treści

Jak naturalnie poprawić pamięć i koncentrację? Są na to skuteczne sposoby!

Jeśli obserwujesz u siebie trudności w skupianiu się, zapamiętywaniu ważnych informacji czy wykonywaniem złożonych zadań, możesz potrzebować „kuracji” wspomagającej mózg. Mowa o zestawie dobrych nawyków, które wspomagają jego pracę i regenerację, a dzięki temu wydłużają młodość tego narządu. Jasność twojego umysłu – zarówno teraz, jak i w przyszłości – zależy bowiem od stylu życia.

Sprawdź:Mgła mózgowa nie tylko z powodu COVID-19. Co jeszcze może powodować zaburzenia koncentracji i kłopoty z pamięcią?

Odpowiednie działania zapewni ci skuteczną regenerację mózgu, ochronę przed czynnikami niszczącymi neurony i stymulację niezbędną do utrzymania sprawnych procesów poznawczych. Wybraliśmy najważniejsze strategie, z których możesz korzystać już dziś. Im więcej zmian wprowadzisz w codziennym życiu, tym efekt będzie lepszy!

Zobacz, co robić, by wspomóc swoją pamięć i koncentrację oraz spowolnić naturalne procesy starzenia się mózgu.

Dlaczego nie mogę się skupić?

Problemy z koncentracją najczęściej są efektem działania czynników rozpraszających uwagę. Zdolność do jej utrzymania jest ściśle związana z tym, jak jemy, śpimy i odpoczywamy. Zaburzenia koncentracji, a także pamięci i spokrewnionych funkcji poznawczych, takich jak zdolność uczenia się, rozumowania i planowania, to częsty wynik nieprawidłowych nawyków.

Czytaj także: Epilepsja to tajemnicza choroba. Atak padaczki trudno przewidzieć, a jego przyczyn jest wiele. Zobacz, jak udzielić pomocy epileptykowi

Naszym układom nerwowym szkodzi m.in. złej jakości sen, stres, niedobór ruchu i stymulacji umysłowej, sięganie po używki czy przyjmowani określonych leków (w takim przypadku trzeba porozmawiać na ten temat z lekarzem, który wystawił receptę).

Przeczytaj:Jak radzić sobie ze stresem? Wypróbuj 7 sprawdzonych sposobów na regenerację mózgu zniszczonego skutkami długotrwałego napięcia psychicznego.

Skłonność do rozpraszania się i zapominania to także możliwy efekt niedoborowej diety, w której brakuje zwłaszcza składników takich, jak odtruwające antyoksydanty, budujące mózg kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy C, E i z grupy B czy aminokwasy wchodzące w skład dobrej jakości produktów białkowych, z których organizm wytwarza niezbędne neuroprzekaźniki.

Sprawdź także:

Miej ciśnienie pod kontrolą

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Ministerstwo Zdrowia
Warszawa, ul. Miodowa 15
Autopromocja
od 7 lat
Wideo

Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposoby to kuracja odmładzająca dla mózgu. Tak pokonasz rozkojarzenie i zapominanie - Strona Zdrowia

Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto