Co zrobić, aby być piękną bez makijażu? Sprawdź, jak wyglądać ładnie i naturalnie nie stosując kolorowych kosmetyków

Zadbaj o swój organizm – dobrze się odżywiaj

Dobra dieta ma zbawienny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale i na ładny wygląd skóry. Drogie kremy, mleczka czy zabiegi kosmetyczne nie będą miały zbawiennego wpływu jeśli mamy źle dobraną dietę, ubogą w witaminy i minerały. Nasze złe nawyki żywieniowe skutkują suchą i zmęczoną skórą, złą kondycją włosów oraz paznokci. A brak witamin w organizmie ma wpływ na nasze samopoczucie, chandrę, może nawet doprowadzić do depresji. Dlatego tak bardzo ważne jest to, co jemy.

Piękna skóra twarzy to brak zmarszczek, zaskórników i pryszczy. Aby korzystnie wyglądać i pozbyć się zmarszczek, dieta powinna być bogata w dużo produktów, które zawierają antyoksydanty. To przede wszystkim warzywa i owoce oraz niektóre przyprawy (np. kurkuma).

Panie, które mają problem z niedoskonałościami, powinny spożywać produkty z dużą ilością cynku, selenu, żelaza, kwasów omega-3.