Ćwiczenia na siłowni. Przedstawiamy 10 rodzajów zajęć, które znajdziecie w każdym fitness clubie

TBC

TBC – z ang. Total Body Conditioning, co oznacza, że w czasie wykonywania tych ćwiczeń uruchamiamy wszystkie partie ciała – nogi, pośladki, brzuch i ręce. TBC łączy w sobie tzw. aeroby oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Są nieodłącznym elementem każdego grafiku w fitness clubach. Wykonuje się je w rytmie szybkiej muzyki. Do TBC można wykorzystywać rozmaite sprzęty np. hantle lub ciężarki na kostki.