Darmowe treningi, Warszawa. Joga, zumba i fitness na świeżym powietrzu [PRZEGLĄD]
Treningi biegowo-siłowe
Pomost 511 organizuje również treningi biegowo-siłowe. Zajęcia odbywają się o godz. 18:30 w każdy czwartek aż do sierpnia. Plenerowe treningi siły przeplatane elementami biegowymi - ćwiczenia są połączeniem wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową. Ćwiczenia zostały dobrane i opracowane tak, aby mógł je wykonać każdy - zarówno osoby początkujące, jak i trenujące regularnie. Ćwiczenia opierają się na FitFaza Method - połączeniu wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową. Trening podzielony będzie na dwa moduły. Pierwszy bazuje na bieganiu i nastawiony jest na budowanie wydolności i motoryki. Drugi koncentruje się głównie na budowaniu siły wykorzystując ćwiczenia kalisteniczne, czyli wykorzystujące obciążenie własnego ciała oraz aktywnej regeneracji. Zajęcia prowadzi Maciej Szczepaniak. Udział jest bezpłatny.
