Fitness inspirowany baletem. W Warszawie powstało butikowe studio dla kobiet

W BALANCE Studio nie znajdziecie ogromnych sal i dużych grup. Butikowe studio przy Mokotowskiej to bardzo kameralne i kobiece miejsce. Powstało we współpracy z tancerkami baletowymi i trenerkami fitness. Ich specjalnością są zajęcia inspirowane baletem.

BALANCE Studio. Po Nowym Jorku i Londynie pora na Warszawę

W Nowym Jorku i Londynie aktywne kobiety, które chcą ćwiczyć, ale nie lubią chodzić do tradycyjnego studia fitness, znalazły alternatywę - metodę barre i fitness inspirowany baletem.
Misją BALANCE Studio jest pokazanie kobietom piękna baletu i zaprezentowanie im eleganckiej i kobiecej alternatywy dla zwykłych ćwiczeń w sali fitness.
Miejsce zostało stworzone przez Brittę Hardeck, prawnika korporacyjnego z Paryża.
- BALANCE Studio stworzyłam dla kobiet, które chcą wznowić aktywność fizyczną i treningi ale także dla super wysportowanych lasek, które szukają wyzwań. Cała oferta jest dostosowana do specyficznych potrzeb kobiet czyli nabieranie smukłej beztłuszczowej muskulatury, aby wyglądać bardziej elegancko i dostojnie, a to jest to czego chce w zasadzie każda kobieta.

Jak przyznaje Britta, pomysł chodził jej po głowie od bardzo dawna, ale sama realizacja zajęła około 6 miesięcy.

Kiedy przeprowadziłam się do Warszawy, szukałam przestrzeni, w której mogłabym połączyć moją pasję do fitnessu i tańca. Energia i przedsiębiorczy duch Warszawy zainspirowały mnie do stworzenia własnego studia. Poznałam fantastyczne trenerki i wraz z nimi otworzyłam przestrzeń, gdzie spotykać się będzie fitness i balet, a każdy w niej poczuje się dobrze - mówi Britta.

BALANCE Studio powstało przy Mokotowskiej 55, bo ta ulica szczególnie do serca przypadła Brittcie gdy przeprowadziła się do Warszawy. Jak wspominała w rozmowie ze mną, była to jedna z pierwszych ulic jakie poznała w Warszawie. Chciała właśnie w tym miejscu stworzyć studio, by było ono w miejscu tętniącym życiem.
- Ta lokalizacja była dla mnie wymarzona. Zależało mi też na tym, żeby to było w centrum, ponieważ bez sensu jest "chodzić na siłownię" dokądś, a zamiast tego lepiej spotkać się ze znajomymi czy zrobić zakupy i pójść na siłkę, więc lokalizacja musi być w sercu miasta.

Smukła postawa ciała

Wszystkie treningi powstały we współpracy z fizjoterapeutami. Wydajna, bezpieczna, unikalna forma treningu w krótkim czasie ma pomóc wyrzeźbić i uelastycznić ciało, poprawiać postawę i zapewnić poczucie piękna i równowagi.
- Na zajęciach uczestniczki mogą nauczyć się gracji, poprawić swoją postawę i sylwetkę i wzmocnić całe ciało, bo pracujemy nad każdym elementem ciała - mówi Anna Dzieńkowska, która prowadzi zajęcia Ballet Shape.

Aby były efekty potrzebny jest wysiłek, a tego na tych zajęciach nie będzie wam mimo wszystko brakować. - Myślę, że każdej kobiecie zależy na tym by dobrze wyglądać i dobrze się poruszać. Te zajęcia mogą tego nauczyć - dodaje Anna.

Anna tańczy od 9 roku życia, od kilkunastu lat zajmuje się nauczaniem tańca. Jest absolwentką Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Warszawie. Uczestniczyła w licznych konkursach baletowych i warsztatach tanecznych w Polsce i za granicą. Tańczyła w Teatrze Wielkim Opery Narodowej w Warszawie oraz w teatrach muzycznych i rewiowych. Anna specjalizuje się w tańcu klasycznym, jazzie, tańcu współczesnym, tańcu musicalowym i rewiowym. Jest doświadczonym nauczycielem z ponad 12-letnim doświadczeniem pedagogicznym.

Ballet Shape i Ballet Burn

Każde zajęcia trwają 55 minut. Zapisy odbywają się przez stronę internetową.

Ballet Shape to inspirowany balem trening , którego celem jest wzmocnienie, uelastycznienie i wymodelowanie całego ciała. Zajęcia oparte są na codziennym treningu tancerzy. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i intensywnego treningu na macie, po którym następują łatwe do wykonania ćwiczenia baletowe przy drążku i na środku sali. Ten pełen gracji trening pozwala doświadczyć elegancji i kunsztu baletu przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni głębokich, wydłużeniu i wyszczupleniu sylwetki. Zajęcia odbywają się przy muzyce klasycznej.

Ballet Burn to z kolei zajęcia łączące w sobie elementy ćwiczeń wykorzystywanych w treningu baletowym i klasycznych wzmacniających ćwiczeniach fitness. Zmienna intensywność zajęć pozwala na spalenie jeszcze większej ilości kalorii. Poszczególne sekwencje ćwiczeń przy drążku, na środku sali i na macie wzmocnią twoje mięśnie, uelastycznią je i poprawią Twoja wydolność, kondycję, siłę i gibkość. By zwiększyć efektywność do ćwiczeń podczas treningu korzystamy z lekkich hantli i małych piłek wykorzystywanych również w ćwiczeniach pilates. Siła i gracja - to najlepszy opis tych zajęć. Do zajęć jest wykorzystywana energetyczna muzyka.

Moje wrażenia po treningu

W zajęciach mogą brać udział nawet te panie, które do tej pory nie ćwiczyły. Nie jest łatwo ale z całą pewnością satysfakcjonująco. Ja brałam udział w zajęciach Ballet Shape. Było bardzo kameralnie, intymnie i inspirująco. Prowadząca Anna Dzieńkowska krok po kroku, w bardzo przyjaznej atmosferze prowadziła godzinny trening. Tym co zrobiło na mnie wrażenie było - pomimo tego, że zajęcia były grupowe (uczestniczyły w nich 4 panie + trenerka), wiązały się z dużą starannością trenerki na ruchy wykonywane przez każdą z uczestniczek. Podczas zajęć każda biorąca w nich udział mogła liczyć na indywidualne uwagi, na uwagę prowadzącej i wskazówki, które pomagały lepiej wykonywać poszczególne elementy.

Podczas zajęć, które jak już wspominałam, mocno są inspirowane baletem i na nim oparte, mogłam odkryć w sobie grację, harmonię i spojrzeć na siebie zupełnie inaczej. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z tańcem profesjonalnie, ale te zajęcia bardzo mnie wciągnęły i sprawiły, że ciało się zmęczyło a głowa odpoczęła.