Głodówka – czy odchudza i na co pomaga? Czy post jest zdrowy? 6 zasad prowadzenia głodówki oczyszczającej

Jak wytrzymać głodówkę?

Kilkunastogodzinny post jest całkiem łatwy do wytrzymania, szczególnie jeśli część tego czasu prześpimy. Może to być również pretekst do wydłużenia nocnego odpoczynku, co wpłynie korzystnie na poziom energii, sprawność metabolizmu i wagę.

Problem mogą mieć jednak osoby, które nie odżywiają się regularnie i nie stosują zbilansowanej diety. Wtedy może doskwierać im głód – nawet w sytuacji, gdy w ciągu dnia przyjmą odpowiednią liczbę kalorii. Należy więc dążyć do poprawy diety i uwzględnienia w niej wartościowych i sycących składników, zwłaszcza białka i błonnika.