Jak rzucić palenie? Zacznij dziś! [PORADNIK]

Po siódme: Magiczna data

Po siódme: Magiczna data Trzy tygodnie. 21 dni bez papierosa to magiczna data. W tym czasie następuje całkowite oczyszczenie organizmu z dawki nikotyny. Jeśli uda Ci się wytrwać trzy tygodnie bez papierosa, ani jednego "buszka", to odniosłeś już mały sukces! Później będzie już tylko łatwiej - poza uzależnieniem fizycznym musisz wyleczyć się z uzależnienia psychicznego. Dobrym testem, czy to się udało, jest sytuacja imprezy - jeśli nie zapalisz w momentach, kiedy robiłeś to zawsze - gratulacje! Jeśli wypracujesz sobie rytm dnia, w którym nie będzie papierosa, a ręce będą cały czas zajęte lub uspokojone - wygrałeś.