Jak zapobiegać osteoporozie?

abcZdrowie
archiwum
Najlepszym sposobem na uniknięcie następstw osteoporozy jest niedopuszczenie do jej rozwoju. O czym warto pamiętać, by chronić się przed tą powszechną chorobą?

U osób chorych na osteoporozę dochodzi do redukcji masy kostnej, a co za tym idzie – do osłabienia kości i wzrostu podatności na złamania. Profilaktyka osteoporozy obejmuje aktywność fizyczną na świeżym powietrzu (ekspozycja na promienie słoneczne powoduje wytworzenie witaminy D przez organizm), zwiększenie podaży nabiału bogatego w wapń, ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz odpowiednie zbilansowanie diety pod względem odżywczym (nie może zabraknąć w niej białka!).

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Partnerem serwisu jest

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

I
Iga
By zapobiegać osteoporozie należy suplementować wapń oraz witaminę D a nie kolagen. Ja polecam preparat D-Vitum Forte Calcium, który w swoim składzie ma oba te składniki w proporcjach zalecanych w naszej szerokości geograficznej.
o
oe4flex
Dobrym rozwiązaniem będzie także odpowiednia suplementacja. Ze swojej storny rekomenduję stosowanie suplementu diety 4Flex, który w składzie zawiera Fortigel - kolagen naturalnego pochodzenia. Kolagen to białko, które stanowi budulec macierzy chrząstki (95%), a białko w postaci peptydów pomaga utrzymać zdrowe kości, wspiera wzrost i utrzymanie masy mięśniowej.

Pozdrawiam,
Agnieszka Czarnecka
Online Ekspert marki 4Flex
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie