Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Udostępnij:
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #1

Miraculum

Joko Sos After Hybrid Nawilżające Rozjaśnienie 11Ml

22,53 zł8,90 zł-60%
miejsce #4

Scholl Reckitt Benckiser

Scholl krem zmiękczający twardą skórę stóp 60ml

39,00 zł17,99 zł-54%
miejsce #5

Essie

Essie Expressie 380 Now Or Never 10ml

73,00 zł35,00 zł-52%
miejsce #6

Beurer

Beurer Zestaw do manicure pedicure MP 41

276,47 zł138,99 zł-50%
miejsce #8

Proficare

PROFICARE PC-MPS 3004

163,00 zł89,00 zł-45%
miejsce #9

NEONAIL

Neonail Frezarka Mini 12W

198,54 zł119,00 zł-40%
miejsce #11

Teesa

Teesa Pilnik Wodoodporny

74,27 zł45,00 zł-39%
miejsce #13

NEONAIL

Neonail Parafiniarka Do Wosku

188,00 zł116,00 zł-38%
miejsce #14

Isabellenails

Parafina kosmetyczna Profesjonalna IsabelleNails Tahiti 500ml - ...

19,99 zł12,99 zł-35%
miejsce #15

Beurer

Beurer do usuwania zrogowaciałego naskórka MP 55

261,00 zł168,85 zł-35%
miejsce #17

NEONAIL

Neonail Frezarka Nail Drill ONE TOUCH 21W

369,00 zł260,00 zł-30%
miejsce #18

Deni Carte

Deni Carte Obcinacz Do Wrastających Paznokci, Czarny

39,99 zł27,99 zł-30%
miejsce #19

Semilac

Semilac Lampa LED 24/48W

199,99 zł142,10 zł-29%
miejsce #20

SUNONE

SUNONE LAMPA SUN1 UV/LED 48W BIAŁA

74,57 zł54,99 zł-26%
miejsce #22

NEONAIL

Neonail Zestaw 3,2,1 Christmas Mani

59,90 zł44,99 zł-25%
miejsce #23

Gehwol

Gehwol Fusskrem Krem do stóp 75ml

30,22 zł23,49 zł-22%
miejsce #26

NEONAIL

Neonail Tipsy Naturalne Z Długą Kieszonką 120 Szt

20,00 zł17,99 zł-10%
miejsce #28

Remington

REMINGTON Reveal CR4000

119,00 zł115,00 zł
miejsce #29

NEONAIL

Neonail Zestaw Frezów Medium (8947)

129,00 zł128,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #3

Nepentes Pharma

Alkmie Hands Up Baby Rekonstruujący krem do dłoni 50ml

114,44 zł29,00 zł-75%
miejsce #9

Dax Cosmetics

Perfecta Pomadka ochronna do ust Aloe vera + Rumianek 5 g

16,59 zł6,99 zł-58%
miejsce #11

Mixa

Mixa Krem do rąk Intensywne odżywienie 100ml

22,67 zł9,88 zł-56%
miejsce #13

Dr Irena Eris

Dr Irena Eris Institute Solutions Y-Lifting ...

386,95 zł195,96 zł-49%
miejsce #17

Johnson&Johnson

Johnson And Johnson Bebe Pomadka ochronna do ust rozana

10,49 zł6,35 zł-39%
miejsce #18

Lancome

Lancome Confort Hand Cream Krem do rąk 75 ml

88,16 zł55,00 zł-38%
miejsce #19

Carmex

Carmex Pomadka Ochronna Tropical Sztyft 4,25g

12,99 zł8,07 zł-38%
miejsce #25

Anwen

ANWEN Krementynka Krem do włosów i rąk 75ml

16,99 zł12,19 zł-28%
miejsce #29

Indigo

INDIGO Fanaberia krem do rąk 300 ml

42,99 zł35,99 zł-16%
miejsce #30

Molton Brown

Molton Brown Heavenly Gingerlily Krem Do Rąk 40 ml

62,18 zł59,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

Orifarm

Arthron Complex 60 tabl.

59,90 zł0,67 zł-99%
miejsce #2

Swanson

Swanson Chlorofil 60mg 300 kaps.

164,27 zł8,06 zł-95%
miejsce #3

Mollers

Mollers Tran Norweski Jabłkowy 250ml

66,99 zł19,78 zł-70%
miejsce #4

Nord Farm

Żurawina + Kolendra Tabl. 60 Tabl.

21,19 zł8,20 zł-61%
miejsce #5

Aflofarm

NeoMag Skurcz 50 tabletek

29,99 zł12,79 zł-57%
miejsce #6

Salvum

Femirel 60 kapsułek

40,89 zł18,99 zł-54%
miejsce #7

Herbapol

Herbapol Figuretka 35ml

28,74 zł14,09 zł-51%
miejsce #8

Peter Moller

MOLLERS Omega-3 Rybki - żelowe rybki o smaku jabłkowym, 36 szt

38,85 zł18,95 zł-51%
miejsce #9

Aurovitas

Aurovitas Tributron 30 Kaps.

37,99 zł19,51 zł-49%
miejsce #10

Establo Pharma

Composita Mama DHA 30 kaps + 60 kaps DHA

61,37 zł36,49 zł-41%
miejsce #11

gal

Gal Tran 300kaps.

51,99 zł31,90 zł-39%
miejsce #12

Bonimed

Alerbon 30 kaps.

37,19 zł22,95 zł-38%
miejsce #14

Natur Produkt Zdrovit

ASCORVITA MAX MUS Witamina C 1000 mg+Cynk 20 tabl musujących

12,94 zł8,31 zł-36%
miejsce #15

Bioplus

Kudzu Root 500 mg x 90 kaps

67,31 zł44,51 zł-34%
miejsce #16

Phyto

Phyto Phytophanere Zestaw 2X120Kaps.

140,51 zł103,59 zł-26%
miejsce #17

Swanson

Swanson SAMe 200mg 60 tabl.

154,39 zł115,14 zł-25%
miejsce #18

Verco

Aioft Witaminy dla oczu 30 kaps

30,41 zł23,89 zł-21%
miejsce #19

Medica Herbs

MedicaHerbs Gymnema morwa biała Cynamon diabetyk 60 kaps

25,98 zł23,95 zł-8%
miejsce #20

Nutropharma

Nutro Pharma Salistat Sgl03 10x10ml

81,99 zł80,60 zł
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polka najpiękniejsza na świecie - video flesz

Materiał oryginalny: Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie