Systematyczna aktywność ruchowa poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie, ale wiąże się z większym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze. Z tego powodu dieta mężczyzn uprawiających sporty powinna obfitować w produkty zawierające białko (mięso, nabiał), węglowodany złożone (ciemne pieczywo, kasze), witaminy oraz minerały (owoce i warzywa). W diecie dla aktywnego mężczyzny nie może zabraknąć również kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, obecnych w tłustych rybach i orzechach. Ograniczać natomiast należy słodycze, fast food i słodkie napoje gazowane.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZdrowie.pl
Partnerem serwisu jest
Nowe inwestycje w Rypińskim Centrum Sportu
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
