"Kultura fizyczna" na Placu Defilad. Aktywne wakacje w sercu Warszawy

Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]

Jak zapowiadają organizatorzy wydarzenia na Facebooku, dzięki tym zajęciom możemy "ćwiczyć ciało i ukoić ducha".

Schemat zajęć jest prosty. Składają się na nie dwa bloki - Energia i Spokój. Trening zaczyna się od 50 minut Energii, czyli zajęć ogólnorozwojowych, dzięki którym poprawimy swoją kondycję i zbudujemy mięśnie. W tym bloku ćwiczeń znajdziemy takie zajęcia jak TBC, ABT czy fitness. Po skończeniu tej części, przechodzimy do 50 minut Spokoju, czyli zajęć i ćwiczeń, które pomogą nam się zrelaksować i odprężyć po intensywnym treningu, a także rozciągnąć mięśnie. Zaliczają się do tego takie aktywności jak: joga, stretching, pilates i ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.

Wszystkie zajęcia odbywają się w rytm muzyki, nie będzie to jednak taka muzyka, jaką znacie z zajęć w fitness
klubach. Zachętą dla niezdecydowanych mogą być zdrowe i pyszne śniadania, które będą serwowane po dwugodzinnym treningu w każdą sobotę i na pewno pomogą w regeneracji.

Jeśli nadal macie wątpliwości, czy odwiedzić Plac Defilad, zapewniamy was, że nie musicie być w doskonałej formie ani mieć doświadczenia w którejś z wymienionych dyscyplin. Ponadto nie musicie od razu brać udziału w całym treningu - można przyjść na jego pierwszą część lub na drugą, a nawet tylko na śniadanie. Nie wahajcie się też dołączać w trakcie zajęć lub rezygnować, jeśli czujecie, że to nie dla was.

Pierwsze spotkanie odbędzie się już dzisiaj (tj. 30 czerwca) o godz. 19:30. W bloku Energia będzie można spróbować swoich sił w aeroboxingu, który jest połączeniem boksu i aerobiku. Ruchy wykonywane w trakcie tych ćwiczeń doskonale kształtują ciało, wpływają również na naszą psychikę - dzięki takiej formie ćwiczeń zyskujemy pewność siebie.

Z kolei w bloku Spokój zasmakujecie jogi, która was wzmocni, a jednocześnie zregeneruje po intensywnym wysiłku.

Organizatorem "Kultury Fizycznej" jest klubokawiarnia Cafe Kulturalna.

Czytaj też: Warszawa Ćwiczy. Zobacz, gdzie latem możesz za darmo trenować
Czytaj też: Aktywna niedziela w Cudzie nad Wisłą. Zobaczcie zdjęcia z zajęć fitness dla pań!