MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
9 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jogurt, kefir, maślanka, mleko zsiadłe czy świeże to...
fot. Alicja Neumiler/123RF

Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej

Napoje mleczne

Jogurt, kefir, maślanka, mleko zsiadłe czy świeże to produkty zawierające ok. 85 proc. wody, ale sycące dzięki zawartości białka. Najważniejsze, by sięgać po te o niskotłuszczowe, najlepiej mające 1-1,5 proc. tł., a zwłaszcza wśród ich roślinnych zamienników wybierać te bezcukrowe. Szczególnie polecane są fermentowane napoje mleczne, które zawierają korzystne, probiotyczne bakterie, jak np. schłodzony lub mrożony jogurt naturalny z truskawkami lub innymi owocami, w postaci miksu lub lodów na patyku.

Zobacz również

Adrenalina i emocje! Kielczanie podziwiali Monster Truck Show przy Suzuki Arena

Adrenalina i emocje! Kielczanie podziwiali Monster Truck Show przy Suzuki Arena

400 tancerzy wzięło udział w I Otwartym Turnieju Tańca w Staszowie [ZDJĘCIA]

400 tancerzy wzięło udział w I Otwartym Turnieju Tańca w Staszowie [ZDJĘCIA]

Polecamy

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Zostań superbohaterem i ratuj ludzkie życie! To musisz wiedzieć o oddawaniu krwi

Zostań superbohaterem i ratuj ludzkie życie! To musisz wiedzieć o oddawaniu krwi

Był poszukiwany sześcioma listami gończymi. 20-latek w końcu wpadł w ręce policji

Był poszukiwany sześcioma listami gończymi. 20-latek w końcu wpadł w ręce policji