- To ciekawa, a co ważniejsze przyjemna forma rekreacji. Polega on na marszu ze specjalnie przystosowanymi do tego kijami - mówi Waldemar Pogrzeba, który wraz z żoną prowadzi w Suchym Borze klub nordic walkingu.
Jedną z zalet marszu jest to, że trenować może go każdy.- Wystarczy stosować jego intensywność do wieku i kondycji fizycznej - mówi Waldemar Pogrzeba.
Generalnie wyróżniamy trzy poziomy aktywności- zdrowotny, fitness, sportowy.- Nordic walking angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu - tłumaczy Szymon Birecki, instruktor z Fitlife’u. W trakcie marszu z kijkami najbardziej - ćhoć to wydaje się dziwne - wzmacniają się ramiona.
- Dlatego poleca się również osobom, które się wspinają - podkreśla Pogrzeba.
Nordic walking jest także świetną receptą na odchudzanie. Pozwala spalić więcej kalorii niż podczas chodzenia, bo jest energiczniejszy i dynamiczniejszy. Całą tajemnicą nordic walking są kije, które odciążają stawy. Można je kupić w każdym sklepie sportowym już za 50-60 zł.
- Należy jednak pamiętać by nie mylić kijków do nordic walkingu z kijami trekkingowymi. Dla pewności najlepiej zapytać sprzedawcę, bo producenci czasem nie informują, do jakiego celu kije są przeznaczone - mówi Waldemar Pogrzeba.
Kolejnym ogromnym plusem nordic walkingu jest również to, że można go uprawiać przez cały rok.
- W górach, nad morzem w lesie. Wszędzie, gdzie mamy tylko ochotę - mówi Waldemar Pogrzeba. Co ciekawe może się wydawać, że jest to sport stosunkowo młody. Prawda jest jednak zupełnie inna.
Początki nordic walkingu określa się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych.
Strefa Biznesu: Rolnicy zapowiadają kolejne protesty, w nowej formie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?