Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Nordic walking. Weź kijki i w drogę!

Teraz Opole
Teraz Opole
Teraz Opole
Od ćwiczeń na siłowni wolisz na świeżym powietrzu? Chcesz wzmocnić swoje mięśnie i w przyjemnym towarzystwie zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Jeśli na chociaż jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco to spróbuj nordic walking.

- To ciekawa, a co ważniejsze przyjemna forma rekreacji. Polega on na marszu ze specjalnie przystosowanymi do tego kijami - mówi Waldemar Pogrzeba, który wraz z żoną prowadzi w Suchym Borze klub nordic walkingu.
Jedną z zalet marszu jest to, że trenować może go każdy.- Wystarczy stosować jego intensywność do wieku i kondycji fizycznej - mówi Waldemar Pogrzeba.
Generalnie wyróżniamy trzy poziomy aktywności- zdrowotny, fitness, sportowy.- Nordic walking angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu - tłumaczy Szymon Birecki, instruktor z Fitlife’u. W trakcie marszu z kijkami najbardziej - ćhoć to wydaje się dziwne - wzmacniają się ramiona.
- Dlatego poleca się również osobom, które się wspinają - podkreśla Pogrzeba.
Nordic walking jest także świetną receptą na odchudzanie. Pozwala spalić więcej kalorii niż podczas chodzenia, bo jest energiczniejszy i dynamiczniejszy. Całą tajemnicą nordic walking są kije, które odciążają stawy. Można je kupić w każdym sklepie sportowym już za 50-60 zł.
- Należy jednak pamiętać by nie mylić kijków do nordic walkingu z kijami trekkingowymi. Dla pewności najlepiej zapytać sprzedawcę, bo producenci czasem nie informują, do jakiego celu kije są przeznaczone - mówi Waldemar Pogrzeba.
Kolejnym ogromnym plusem nordic walkingu jest również to, że można go uprawiać przez cały rok.
- W górach, nad morzem w lesie. Wszędzie, gdzie mamy tylko ochotę - mówi Waldemar Pogrzeba. Co ciekawe może się wydawać, że jest to sport stosunkowo młody. Prawda jest jednak zupełnie inna.
 
Początki nordic walkingu określa się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Strefa Biznesu: Rolnicy zapowiadają kolejne protesty, w nowej formie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto