Pierwsze kilogramy za płoty

Przypomnijmy – do naszej metamorfozy pod hasłem Zmień się na lato wybraliśmy panią Grażynę Szranc spośród wielu nadesłanych drogą elektroniczną zgłoszeń. Jak się okazuje, nawet bardzo ładne i zgrabne panie chcą coś w sobie zmienić. Uznaliśmy jednak, że metamorfozę przejdzie z nami dwudziestodziewięcioletnia mama sześcioletniej Paulinki. Zmiana ma być totalnaZmiana wyglądu, zrzucenie nadwagi, uporządkowanie fryzury, dobranie ubrań do figury i zrobienie porządku ze skórą twarzy. Celem jest diametralna zmiana wyglądu i zamiana kopciuszka w powabną łabędzicę. Czasu jest niewiele, dlatego nasz sztab zaproszonych do współpracy specjalistów, szybko przystąpił do pracy. Na pierwszy ogień poszła pani dietetyk, która pracować będzie nad szybkim zrzuceniem wagi i nad wyrobieniem prawidłowych nawyków żywieniowych. Już po czterech dniach przestrzegania diety, Grażyna Szranc zgubiła kilogram i jeden procent tkanki tłuszczowej. – Jestem zdziwiona i jednocześnie bardzo zadowolona z tak szybkich efektów – mówi Grażyna Szranc. – Dieta jest rzeczywiście bardzo ograniczona i ciężko mi się do niej przyzwyczaić. Jestem jednak zdeterminowana i zrobię wszystko, żeby poprawić swój wygląd. Jadłospis idealnie dobrany Tylko zdrowe odzywianie – Pierwsza konsultacja dietetyczna obejmowała specjalistyczne badania pomiarowe masy ciała, poziom tkanki tłuszczowej oraz zawartości wody w organizmie – mówi Małgorzata Bodnar, dietetyk z firmy Vitrodent. – Dzięki temu dowiedzieliśmy się, czy organizm pani Grażyny posiada dostateczną ilość tkanki mięśniowej, jakie jest jego zapotrzebowanie na kalorie. Wyliczyliśmy również, jaka powinna być prawidłowa waga pani Grażyny oraz ile czasu potrzeba, aby zrzucić zbędne kilogramy. Badania plus dokładny wywiad żywieniowy i medyczny pozwoliły dietetyczce stworzyć optymalny i bezpieczny program odchudzający, dzięki któremu bohaterka metamorfozy może zgubić nawet dziesięć kilogramów nadwagi w czasie miesięcznej terapii. Wartość kaloryczna diety spadła o około 1500 kcal. Tylko zdrowe odżywianieIndywidualny program żywieniowy Grażyny Szranc zawiera dopasowany jadłospis z uwzględnieniem potraw i posiłków zbilansowanych pod względem wartości odżywczej. Są w nim zawarte produkty spożywcze ze wszystkich grup: produkty zbożowe (pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż), nabiał (sery twarogowe chude, produkty mleczne fermentowane), chude mięso drobiowe, warzywa, owoce, tłuszcze roślinne: oliwa z oliwek. Z diety całkowicie wykluczony został cukier i słodycze, a także tłuszcze zwierzęce. W diecie nie brakuje natomiast lekkich pożywnych sałatek. – Opracowałam także indywidualny program aktywności ruchowej, który ma przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i zredukować wagę – mówi dalej Małgorzata Bodnar. (MŻ)