Skuteczne tabletki na stres i nerwy. Zobacz polecane zioła i herbaty! Te naturalne składniki wspomagają uspokojenie i wyciszenie umysłu

Kava kava

Pieprz metystynowy, inaczej kava lub kava kava, ava lub yagona (Piper methysticum) to zioło, które dopiero od niedawna jest legalne w Polsce. Ma działanie przeciwbólowe i przeciwdepresyjne, a także rozluźniające mięśnie i przeciwdrgawkowe, co zawdzięcza obecności psychoaktywnych związków z grupy kawalaktonów.

Kava należy do najlepiej przebadanych surowców uspokajających i przeciwlękowych. Wykazuje skuteczność nawet w przypadku nasilonych zaburzeń. Zapewnia ulgę opisywaną jako „racjonalna euforia” i jest pomocna również w przypadku PMS u kobiet. Za bezpieczną dawkę uważa się porcję 3-5 ml wyciągu z korzenia. W przeciwieństwie do dłuższego stosowania, przyjmowanie ekstraktu doraźnie odnosi jednak oczekiwanych skutków, przynajmniej przy jednorazowej dawce 180 mg kawalaktonów.

W analizie 7 badań klinicznych z udziałem osób z lękami odnotowano istotną poprawę objawów wg skali Hamiltona (HAMA). Wysoką efektywność udowodniono także u pacjentów z zespołem GAD w przypadku stosowania przez 3 tygodnie standaryzowanego wodnego wyciągu zapewniającego 250 g kawalaktonów dziennie. Wykazano przy tym bezpieczeństwo kuracji, ekstrakt nie powodował bowiem działań ubocznych ani toksycznego działania na wątrobę.

Pieprz metystynowy był wycofana z rynku na początku lat dwutysięcznych właśnie z uwagi na doniesienia o hepatotoksyczności. Okazało się jednak, że takie efekty wywołał m.in. niewłaściwy gatunek rośliny i zastosowanie nieodpowiednich jej części – tych naziemnych, podczas gdy właściwym surowcem są okorowane korzenie. Zaleca się też korzystanie z wyciągów wodnych zamiast alkoholowych.

Kava kava nie powinna być przyjmowana w przypadku ciąży, chorób wątroby i częstego spożywania alkoholu. W przypadku regularnego stosowania zaleca się wykonanie testów wątrobowych, chociaż szkodliwość zioła jest rzadkim efektem ubocznym i równie dobrze może wynikać z uwarunkowań genetycznych.