Sprawdź, jak każdego dnia spożywać mniej kalorii

abcZdrowie.pl
archiwum
Poznaj sprawdzone sposoby na codzienne ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Starasz się każdego dnia jeść mniej niż zwykle, ale wychodzi to marnie? Być może warto wprowadzić w życie kilka prostych zasad. Aby przyjmować mniej kalorii, unikaj słodkich (i bardzo kalorycznych!) napojów gazowanych. Na śniadanie jedz jajka. Są one źródłem białka, które jest długo trawione, przez co dłużej czujemy, że jesteśmy najedzeni. Jeśli spożywamy posiłek, nie włączajmy przy tym telewizji. Okazało się bowiem, że jemy więcej, gdy oglądamy serial, film czy inny program. Na koniec bardzo ważna wskazówka – postarajmy się więcej ćwiczyć. Regularna aktywność fizyczna, nawet zwykłe skakanie na skakance, pozwoli spalić kalorie.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

4 mln dawek szczepionki Pfizera wkrótce trafi do Polski

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie