Światowy Dzień Marszu - startujemy z Barbarki i Górska

5.10.2013 r. - sobota w godz. 11:00 - 15:00 na BARBARCE6.10.2013r. - niedziela w godz. 15:30 - 17.30 w GÓRSKU 
Zalety marszu z kijkami Nordic WalkingOsoby uprawiające Nordic Walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują wszystkie mięśnie ciała.Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramiona i mięśnie brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:

rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Propagujemy marsz, jako formę aktywnego spędzania czasu dostępną dla wszystkich. UWAGA !!! - „Biorąc udział w imprezie możesz zgubić nawet 1000 kalorii"!DLATEGO:Weź czynny udział w WORLD WALKING DAY - ŚWIATOWYM DNIU MARSZU! 
Zatem spotykajmy się w sobotę i w niedzielę; na Barbarce i w Górsku.
5.10.2013 r. (SOBOTA!) – spotykamy się w Szkole Leśnej na Barbarce!PROGRAM IMPREZY:W Lasku przy ul. Bema można dołączyć do grupy terapeutycznej. Zbiórka o godz. 9:00. Zajęcia poprowadzi instruktor - Pani Jola Chojnacka tel. 608 749 093.10:30 - instruktorzy Nordic Walking są do dyspozycji uczestników marszu11:00 - oficjalne i uroczyste otwarcie imprezy przez Prezesa TKKF-u – Ryszarda Kowalskiego11:30 - wymarsz na trasę długości ok.5 km wraz z instruktorem Nordic WalkingDla mniej zaawansowanych możliwość nauki chodzenia na polanie w miejscu imprezy.Dla wszystkich przybyłych tego dnia na „Barbarkę" przygotowano wiele atrakcji, bo oprócz marszu, także konkursy, różne formy spędzania czasu na sportowo dla całych rodzin od najmłodszych do najstarszych. Organizatorzy gorąco zapraszają seniorów z ich wnukami.Dla chętnych przewidujemy „Testy sprawności fizycznej" tzn. bardzo proste ćwiczenia dla każdego.13:00 - powrót z trasy marszu13:00 – 15:00 - wspólne ognisko z degustacja kiełbasek, mające charakter integrujący uczestników marszu!
Organizatorzy imprezy na Barbarce informują:Dla najaktywniejszych ciekawe i cenne nagrody: między innymi profesjonalne kijki Nordic Walking!Uczestnicy otrzymają też dyplomy oraz w ramach recyklingu, akcji ochrony środowiska, specjalnie na tę okazję Międzynarodowe Stowarzyszenie Sport dla Wszystkich TAFISA w ramach obchodów Światowego Dnia Marszu wspiera organizatorów, fundując napoje izotoniczne w limitowanej edycji dla uczestników imprezy na „Barbarce".
6.10.2013 r. (NIEDZIELA!) spotykamy się w Górsku!Miejsce spotkania: Dom Kultury w Górsku.
PROGRAM IMPREZY:15:30 – uroczyste i oficjalne otwarcie Imprezy dokona Wójt Gminy Zławieś Wielka15:45 – występ Orkiestry Dętej z miejscowości Zławieś Mała16:00 – wymarsz na trasę z okazji Światowego Dnia Marszu17:30 – powrót z trasy, rozdanie upominków, losowanie nagród
Organizatorzy imprezy w Górsku informują:• dla wszystkich uczestników marszu będzie wyśmienita grochówka• każdy będzie mógł bezpłatnie zmierzyć ciśnienia i zbadać poziom cukru we krwi!
Tu także będą dostępne napoje izotoniczne.
Do udziału w marszu gorąco zaprasza Dom Kultury w Górsku.Imprezę organizuje i obsługuje instruktorka Pani Renata Dobrowolska tel. 606 998 523ORGANIZATORZY MARSZU:

w dniu 5.10.2013 r. na Barbarce, Toruński Związek TKKF, Szkoła Leśna na Barbarce, NordicMaria

Kontakt: tel. 503 175 699 kontakt mailowy: [email protected] [email protected] jarosł[email protected] [email protected]

w dniu 6.10.2013 r. w Górsku, Toruński Związek TKKF, Dom Kultury w Górsku - Restauracja „Leśniczanka"

Kontakt: tel. 606 998 523 kontakt mailowy: [email protected] [email protected]