Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Nie umiemy dbać o nasze zdrowie psychiczne

Jak wygląda nasza kondycja psychiczna?

Z badań wynika, że 23,4 proc. Polaków ma albo będzie mieć zaburzenia psychiczne w swoim życiu. I tu mówimy o poważnych problemach, które wymagają pomocy specjalistycznej. Województwo lubelskie jest powyżej tej średniej, bo na poziomie ok. 25 proc.

Jakie zaburzenia najczęściej nas dotykają?

Najczęściej mamy problem z używaniem substancji psychoaktywnych, w tym alkoholu. Następne są zaburzenia lękowe związane ze stresem. Potem zaburzenia nastroju, głównie depresja. Kolejne są już choroby psychiczne, jak np. schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa.

Z czego wynikają te problemy?

Po pierwsze myślę, że nie umiemy dbać o nasze zdrowie psychiczne. To są głównie zaburzenia emocji. Jeśli nie wiemy jak żyć, co jest ważne dla naszego zdrowia psychicznego, wtedy bardzo łatwo sie narażamy na tego typu problemy. Po drugie, przyczyną są wymagania, jakie stawia nam otoczenie i jakie my sami sobie stawiamy. Po trzecie, Polacy bardzo niezdrowo żyją. Chodzi nie tylko o używanie substancji psychoaktywnych. Gdyby pojechać na zachód Europy to widać, że tam wszystko toczy się po prostu wolniej. Ludzie bardziej się szanują. Więcej wypoczywają, a mniej pracują. Mają to wszystko bardziej poukładane i zbilansowane. My zaś zupełnie bezrefleksyjnie rzuciliśmy się w ten pęd zarabiania, poprawiania swojej sytuacji finansowej, rozwoju osobistego. W moim poczuciu to wszystko odbywa się kosztem zdrowia psychicznego.

Jak więc dbać o nie?

Trudno mówić tu o pewnych technikach. Na pewno warto wiedzieć, że jak się ma problem, to trzeba o tym z kimś porozmawiać, niekoniecznie od razu z psychoterapeutą. Można zauważyć też, że utraciliśmy wiele kontaktów społecznych i więzi rodzinnych ,co skutkuje tym, że czujemy się osamotnieni wobec wymagań, które stawia nam świat.

POLECAMY:
->> Pierwsza Dycha do Maratonu. Na mecie zameldowało się 1177 osób (ZDJĘCIA)
->> "Zerwijmy łańcuchy". Lublin stanął w obronie praw czworonogów (ZDJĘCIA)
->> Faustynka urodziła się w Lublinie, jako najmniejszy wcześniak w Polsce (WIDEO)