Podczas świątecznego biesiadowania najlepiej ograniczyć każdą potrawę do dwóch kęsów. W ten sposób damy radę spróbować wszystkich smakołyków i nie obciążymy swojego żołądka. Niestety bardzo trudno jest odmówić mamie czy babci, które na siłę zachęcają nas do jedzenia. Skutki takiego braku asertywności mogą doprowadzić nas do bardzo przykrych dolegliwości żołądkowych, jak niestrawności, biegunek, zgagi czy wzdęcia.
Warto w trakcie świątecznego kosztowania potraw pić wodę mineralną niegazowaną. Wspomaga trawienie oraz zapobiega niestrawności. Dobrym pomysłem jest również napar z mięty. Niektórym na niestrawności pomagają również napary np. z majeranku, piołunu, kwiatów dziurawca, rumianku, koperku, kminku czy z suszonych czarnych jagód. Skuteczne też są różne gotowe preparaty z błonnikiem, które zapewniają właściwe trawienie i zapobiegają zaparciom. Jeśli nie mamy pod ręką żadnych ziółek, to pozostaje nam czerwona herbata, która znakomicie przyspiesza metabolizm lub zaparzenie kojącej herbaty zielonej.
Idź na spacerStarajmy się, aby jedzenie nie stanowiło głównego punktu świąt, a było jedynie miłym i zdrowym dodatkiem. Największym sprzymierzeńcem dobrego samopoczucia jest ruch. Rodzinny spacer będzie nie tylko miłą, ale także zdrową formą spędzania świątecznego czasu.
Przeproś brzuchNiezawodną metodą na sprawienie mu ulgi jest masaż oraz zabiegi rozgrzewające. Delikatne masowanie ciężko doświadczonego brzucha pomoże rozkurczyć jego napięte mięśnie, a także pobudzić perystaltykę jelit. Aby efekt był jeszcze lepszy, możesz wykonywać te czynności w ciepłej kąpieli pełnej aromatycznych olejków.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
