Zabierz się wreszcie za siebie! Najlepsze zajęcia fitness
Wybór zajęć na siłowni nie jest najłatwiejszy. Intuicyjnie domyślamy się, że zumba, joga i crossfit są przeznaczone dla osób o różnych upodobaniach...ale co...
Fitness inspirowany baletem. W Warszawie powstało butikowe studio dla kobiet
Kameralne grupy, piękne wnętrza, bardzo intymna atmosfera - tak wyglądają zajęcia w BALANCE Studio przy Mokotowskiej. To pierwsze w Warszawie studio fitness...
Fitness kluby dla kobiet, Warszawa. Tam mogą trenować tylko panie [PRZEGLĄD]
Fitness kluby dla kobiet, Warszawa. Siłowni, do których wstęp mają tylko panie, powstaje coraz więcej. W Warszawie jest ich już kilkanaście i cieszą się dużą...
Dzień otwarty w Mrs.Sporty. Zrealizuj noworoczne postanowienia! [PATRONAT NaM]
Międzynarodowa sieć klubów fitness dla kobiet Mrs.Sporty zaprasza na dzień otwarty już 9 stycznia. To doskonała okazja, aby zrealizować swoje noworoczne...
Nie nudź się w wakacje! Sprawdź, co możesz robić latem
Wakacje w Warszawie zaczną się od mocnego wydarzenia. Już 6 lipca wystartuje Rage-Race. Na jego starcie zobaczymy m.in. najdroższy samochód Bugatti Veyron, a...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
Będzie się działo! Oto kalendarz imprezowy na luty 2024 w Warszawie. Moc atrakcji
Imprezy Warszawa luty 2024. Nadchodzące tygodnie obfitować będą w fascynujące wydarzenia - koncerty, imprezy plenerowe, a także atrakcje dedykowane pasjonatom...
Ferie zimowe w Warszawie. Atrakcje dla dzieci w stolicy
Szukasz pomysłów na spędzenie ferii zimowych 2024 w Warszawie? Stolica to jedno z najciekawszych europejskich miast, które oferuje wiele atrakcji dla dzieci...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Zwiedzaj Warszawę i okolice. Najlepsze atrakcje znajdziesz w nowej aplikacji miasta
Z nową aplikacją Warsawpolis Guide można zwiedzić nie tylko Warszawę, ale też 21 okolicznych gmin. Wirtualny przewodnik zawiera gotowe szlaki turystyczne,...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Ogrody Galerii Północnej kuszą atrakcjami i wakacyjnymi wydarzeniami
Jest tu tężnia solankowa, która tworzy nadmorski mikroklimat, koło wodne, a nawet minizagajnik. Ogrody na dachu Galerii Północnej przyciągają atrakcjami, a...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Metamorfoza Nigelli Lawson. Słynna kucharka prezentuje się obłędnie
Nigella Lawson to słynna kucharka i pisarka, którą pokochało mnóstwo osób. Ceniono ją nie tylko za umiejętności kulinarne, ale za to, że uwielbia siebie taką,...
Ferie w Warszawie 2023. Co robić w stolicy podczas zimowych wakacji?
Ferie w Warszawie 2023. W tym roku zimowa przerwa w województwie mazowieckim trwa od 13 do 26 lutego. Z jakich atrakcji i wydarzeń możemy skorzystać zostając w...