Walcz z efektem jo-jo

abcZdrowie.pl
archiwum
Sprawdź, co zrobić, by po odchudzaniu uniknąć efektu jo-jo

Jeśli chcemy skutecznie i na długi czas zrzucić zbędne kilogramy, to powinniśmy wystrzegać się rewolucyjnych, krótkoterminowych diet. W przeciwnym razie możemy zmagać się z efektem jo-jo, czyli nagłym przybraniu na masie po okresie odchudzania. Aby tego uniknąć, postarajmy się wprowadzić do diety produkty, które poprawiają przemianę materii. Do potraw dodawajmy przyprawy, np. cynamon lub kurkumę. Powinniśmy też częściej pić zieloną herbatę. Nie zapominajmy o systematycznej aktywności fizycznej – trening siłowy oraz ćwiczenia aerobowe sprawią, że nasze odchudzanie stanie się bardzie skuteczne.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

Tokio Raport - rozmowa z Lucyną Kornobys

Wideo

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

n
[email protected]
A slyszałyście coś może o koktajlach proteinowych Limvena? Podobno są bardzo bogate w składniki odżywcze przez co mogą zastępować posiłek. Co o tym myślcie?
B
Bogusia
Zawsze można dodać do kurkumy trochę oleju najlepiej lnianego , również podnosi przyswajanie .
Niby są jeszcze te suplementy z kurkumą ale nie jestem zbytnio do nich przekonany , coś czuję
że większość z nich nie jest warta złamanego grosza :S
A
Argo
A i pieprz Ci dużo nie pomoże w suplementach z kurkuminą niestety, trochę wydłuży działanie i minimalnie podniesie poziom wchłaniania.
W
Wislawa
Ja stosuję Therm Line fast, pomaga w odchudzaniu.Ale zaczęłam więcej ćwiczyć,bieżnia,nordic walking,woda nie gazowana.Nie pije już pepsi,unikam smażonego,dieta bardziej warzywna, więcej kasz i to działa.
K
Karolcia
O cynamonie wiedziałam już dwano temu, o kurkumie niedawno, choć zaskakuje mnie z dnia na dzień, nie dosyć że wspomaga przemiane materi to jeszcze ma dużo innych działań :D kupiłam ostanio tabletki z kurkumą, tylko wałka se odwaliłam bo nie powiem, poleciałam na niską cenę, a tu sie okazuje, że powinien być pieprz czy coś w składzie, a w moich tabletkach jest tylko kurkuma :/
Dodaj ogłoszenie