Wisła, Warszawa. Darmowe zajęcia sportowe 2019. Trenuj tabatę, padla, pływanie na desce SUP

RedakcjaZaktualizowano 
Wisła, Warszawa. Darmowe zajęcia sportowe 2019. Trenuj Kettlebell Hardstyle, padla, pływanie na desce SUP Ewelina Lach / mat. pras. UM Warszawa
Wisła, Warszawa. Nawet do połowy października 2019 można skorzystać z darmowych zajęć sportowych w Warszawie. Do wyboru są bardzo ciekawe dyscypliny, jak pływanie na desce SUP czy gra w padla, ale i tradycyjne - wspólne bieganie czy nordic walking. Terminy i szczegóły w artykule poniżej.

Cotygodniowe treningi odbywają się na Białołęce, Pradze-Północ, Pradze-Południe i w Śródmieściu. Wszystkie zajęcia (poza pływaniem na deskach, gdzie obowiązuje symboliczna opłata) są darmowe. Co można ćwiczyć w 2019 rok nad Wisłą i kiedy odbywają się treningi?

Tabata
Zajęcia odbywają się w każdą niedzielę, o godz. 18.00 na plaży Poniatówce.
Tabata to metoda opracowana przez Japończyka, dr Izumi Tabatę. Wynalazł on trening oparty na ćwiczeniach 20-sekundowych, ponawianyych 8-krotnie z przerwą dziesięciosekundową. Całość trwa cztery minuty.

Nordic walking
Z kolei fani nordic walking spotykają się w niedzielne wieczory o godz. 18.00 przy MOSIR Poranki i Wieczory i wyruszają na wycieczkę po dzikich zakątkach rzeki. Fundacja Promocji Rekreacji KIM zaprasza na cykliczne zajęcia do 13 października.

Treningi nordic walking odbywają się także w ramach akcji "Rusz się nad Wisłą" w piątki o godz. 12.00. Zbiórka w parku Picassa za BOK, ul. Van Gogha 1 (wstęp wolny, rezerwacja kijów tel. 796 661 334) do 18 października 2019.

Wspólne bieganie (nie tylko) dla wegan i wegetarian
Po lewej stronie Wisły, przy pomniku Syreny biegacze spotykają się w każdą środę o godz. 19.30. Każdy trening nawiązuje do jednego z ekologicznych tematów. Ekspert dzieli się ciekawostkami o diecie roślinnej, nadwiślańskim ptactwie, historii Warszawy, czy też nawykach w nurcie zero waste. Udział mogą wziąć wszyscy sympatycy biegania, a szczególnie osoby początkujące i średnio-zaawansowane. Stu najbardziej aktywnych uczestników otrzyma pamiątkową koszulkę. Na bezpłatne treningi obowiązują zapisy online, na wydarzeniu Fundacji Run Vegan. Zajęcia odbywają się do 4 września.

Treningi biegowe w ramach programu "Rusz się nad Wisłą" odbywają się też w czwartki o godz. 19.30. Zbiórka przy ul. Świderskiej 113. Obowiązują zapisy na stronie wydarzenia na Facebooku "Rusz się nad Wisłą i biegaj na Białołęce!". Spotkania potrwają do 10 października 2019.

Padel
Trenerzy uczą techniki w każdą środę, czwartek i piątek w godz. 17.00 - 19.00, a weekendami w godz. 12.00 - 18.00. Zapisy na zajęcia prowadzi organizator, Stowarzyszenie Polska Federacja Padla. Akcja trwa do 15 września.
Kort znajduje się na płycie Desantu i jest czynny całą dobę. Można go bezpłatnie rezerwować na stronie: padelbulwary.pl.
Padel to kombinacja gry w tenisa i squasha.

Kettlebell Hardstyle
Treningi Kettlebell Hardstyle – soboty, godz. 10.30, przystań Aquatica przy plaży Rusałka, (wstęp wolny) do 5 października 2019.
Odważniki kettlebell pomagają budować siłę i sprawność.

Pływanie na desce SUP
Trening pływania na desce SUP odbywa się w: poniedziałki o godz. 18.00, środy o godz. 7.00, soboty o godz. 12.00 na kanale Żerańskim (obowiązują zapisy tel. 796 661 334, płatne 9 zł/osoba), od 12 sierpnia do 2 października 2019.

Wideo

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3