10 produktów z kwasami Omega-3. Jak karmić własny mózg?

3. Olej lniany
Oprócz tego, że jest świetnym źródłem kwasów omega-3, olej lniany jest też dobrym przyjacielem układu sercowo-naczyniowego. Idealnie byłoby spożywać jedną łyżkę stołową tego oleju dziennie. Nie kupuj zbyt dużej ilości naraz: szybko jełczeje. Wybierz więc raczej małą butelkę, po otwarciu przechowuj ją w chłodnym miejscu i nie ociągaj się z jej wykorzystaniem… Najlepiej spożyj olej w ciągu trzech miesięcy.